在我们日常生活中，相信有很多人都有这样的困扰，尽管天天洗头，头发看上去还是油腻腻的，特别是刘海那撮，最容易了油。这不仅影响心情，还给工作生活带来不少困扰，头发出油多半是肝火旺。那么头发油腻吃什么食物好呢？下面一起和食疗养生来看看头发油腻吃什么好。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
1、肝不好的人可以通过饮食来调理改善，木瓜、草莓、葡萄等水果都能够调理改善肝脏功能，对于肝细胞损伤还能够起到一定的修复作用。
2、另外要注意多喝水，大量饮水也能够修复肝细胞，同时要注意多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中的维生素和微量元素是非常丰富的。
3、这些营养元素对于肝脏疾病能够起到辅助治疗的效果，所以饮食的选择一定要多样化。
1、糖类
不管是什么糖，都会消耗人身体内的矿物质及维生素B，并且使人的肠胃更加迷恋上糖，而糖吃多了会导致人体血糖不稳定，影响体内激素失衡，加重痛经感。
2、奶酪类
奶酪类的食物或破坏人体内的镁元素的吸收，引起痛经。如奶油、鸡蛋、奶酪、起司等这些，女性在经期尽量少吃或不吃。
3、绿茶
应该有很多人知道在经期不要喝茶，因为茶水中含有大量的鞣酸，在肠道中，会肠道中的铁离子结合并产生沉淀，以导致女性乳房胀痛，情绪焦虑的情况。
4、酒类
过多的饮酒会导致女性身体新陈代谢受到影响，能消耗体内的维生素B及矿物质，刺激血管的扩张而导致月经量增加或提前，还会影响女性的情绪。
5、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。
6、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
放些河里的泥巴，这些泥巴里有鱼吃的微生物。
放一些有氧水草，适时用蒸氧棒增氧，早中晚都要换水。
不要放太油的东西，最好的食物是小的浮游生物，比如小的鱼虫，早履虫，天然水域中可以捕捞，也有卖的。
最方便的是脱水鱼虫，很容易买到，用手捻碎了喂就行了。
脱水鱼虫比自己的食物好得多，只要保存得当，两元买一袋够用半年的。还是很方便的。
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