女性朋友出現阴虚火旺状况最显著的主要表现便是便秘或是大便不成型，口干口渴，睡眠质量不好等，这类状况下能够 适度吃一些降火类的口服液，对于药品得话能够 免除，最好是還是从饮食疗法层面开展调养，例如适度多吃一些蚌肉、乌贼鱼、鳆鱼、梨、桑葚子等，此外也要多饮水等。

　　1、蚌肉

　　带有丰富多彩的蛋白和维他命，有补阴、清热解毒、明目地作用。清·王孟英也觉得蚌肉能“清热解毒补阴，护肝散血。”肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用，更为适合。

　　2、乌贼鱼

　　性温，味咸，既能补血补气，又善补阴。《医林纂要》就曾说它“大能益气养血补阴”。清朝中医黄宫绣亦云：墨斗鱼鱼类“其性属阴，入肝补血补气，入肾滋水。”对肾气虚者，食之最合适。

　　3、鳆鱼

　　别称石决明肉。有滋阴清热、益聪明目地功效。如《医林纂要》说它“补心暖肝，补阴清目”。清·王孟英亦说：“补虚，益肾清目，愈骨蒸劳热。”

　　鲫鱼是一种营养丰富的高蛋白食物食品，尤其是对肾气虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病肾阴虚的低烧疑惑、出虚汗、骨蒸盗汗，对癌症病人的阴虚体质，更为适合。

　　4、梨

　　有生津、润肺、清热解毒的功效，对肺阴虚，或热症后阴伤员最合适。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说：“湿热燥病，及肾阴虚火炽，体液燔涸者，捣汁饮之立效。”

　　5、桑葚子

　　寒性，味甘，有补阴补血补气之功，最能补虚之阴。《本草述》觉得：“乌椹益阴之气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑葚子“为散血补血补气益阴之药”，还说“解渴因为内火，津液不足，生津止渴故解渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肾气虚身体素质的人出現解渴、目暗、耳鸣者，食之最合适。