1、取内固定后每天走多少

下地走路时不能剧烈的活动，早期可以适度的行走，不舒服就不走了，没有规定走多少。要看恢复情况的，最少需要1月左右的，一般线拆了初期可以保守点，建议拄拐走1-2周，然后可以正常走路，但是不可剧烈活动。腿没劲是由于长期卧床休息导致的，建议下地后积极功能锻炼就可以的。

2、每天走多少公里能减肥

每天走路0.5-1小时是可以减肥的，但是这个运动量不大，需要长期坚持才能有效果。减肥饮食需要多样化，每日三餐不需要固体吃什么，而是要各种饮食相互搭配，要掌握饮食的原则。固定每天进食的总热量，早餐占30%，晚餐占30%，午餐占座0%，碳水化合物占每天总热量的一半左右，包括蔬菜、水果、面食、粗粮等。

3、每天走多少公里为宜

一般认为，每天运动距离至少每天5公里以上，持续时间1小时以上，并且科学的低热量饮食，就是最好的。重视健康，规律的运动是很好的，需要你自己掌握好自己的规律，感觉运动后稍有疲劳，休息好感觉轻松，再就是开始运动时候需要逐渐的加强，不能够一下子达到运动的量。