在新鲜水果中，对减肥瘦身最有协助的就是说香蕉苹果了，坚信大伙儿也听过香蕉苹果大便的作用吧，便秘的情况下吃一根香蕉苹果准有效，因此香蕉减肥還是可靠的。针对香蕉减肥，有一种食用方法是和酸牛奶配搭一起吃，听说三天就能够瘦6斤。那麼今日网编就来给大伙儿共享三日香蕉苹果酸奶减肥法。

　　香蕉减肥法的基本原理

　　1、含维生素B1、B2：推动糖原和人体脂肪的新陈代谢，防止水肿，缓解疲劳。

　　2、含膳食纤维素：香蕉苹果含有膳食纤维素，能够刺激性胃肠的肠蠕动，有利于清除便秘，瘦身减肥。

　　3、含血清素：稳定神经，有助于睡眠，消除抑郁，清除饿感。

　　4、含醇素：香蕉苹果含很多的醇素，能够促进消化，此外，在其中的镁也可以提升醇素的特异性，并维持肠内水份，协助大便，防便秘。

　　三日香蕉苹果酸奶减肥法流程：

　　三日香蕉减肥法第一天：

　　早：一根香蕉苹果，二杯桃子味酸牛奶。不一定是这类口感的酸牛奶了，最好脱脂酸奶了，依据自身的口感选择就可以了。

　　午：二根香蕉苹果，二杯无糖酸奶。

　　假如来到中午，确实是很饿得话，比不上来个英式下午茶被。例如喝一杯咖啡或一杯荷叶茶，有饥饿感感，并且还能促进消化哦!、

　　晚：一根香蕉苹果，一杯无糖酸奶。

　　三日香蕉减肥法第二天：

　　早：一根香蕉苹果，二杯放绿茶粉桃子味酸牛奶。绿茶叶都是很受青睐的哦，能够推动胃肠的肠蠕动，有利于消化吸收。

　　午：二根香蕉苹果，二杯无糖酸奶。

　　下午茶时间：香蕉苹果水果沙拉。将香蕉苹果肉捣烂，加些番茄、苹果菠萝蜜等减肥的水果，既抗挨饿，还有益于身体排毒呢。

　　晚：一根香蕉苹果，一杯无糖酸奶。

　　三日香蕉减肥法第三天：

　　早：二杯放绿茶粉桃子味酸牛奶

　　午：二根香蕉苹果，二杯无糖酸奶

　　晚：一根香蕉苹果，再加一个番茄。口渴了得话再和一杯脱脂酸奶吧。