失眠是一种常见的疾病，在生活起居中很多人全是经历失眠的亲身经历的，长期的失眠還是应当引起重视的，需要重视立即调养，另外也是应当积极主动医治。综合性治失眠是重要，一般用药治疗可以减轻病人失眠症状，可是不能够从源头上处理问题，建议应当高度重视从饮食搭配，生活方式，心态调养这些层面综合性改进，期待可以高度重视积极主动医治，祝你健康。

　　1、 病人出現失眠是应当留意心态的调整的，研究表明，一般出現失眠的是因为工作压力过大，焦虑情绪这些要素造成的。需要留意自身工作压力的减轻，尤其是如今的年青人，日常生活也有工作中的工作压力较为大。

　　2、 出現了失眠病人不必焦虑不安，在临睡前不能够太过度激动不能够常常的吃一些非常容易造成激动的食品，也不必常常的喝咖啡或是是浓茶水，尤其是不可以喝带有乙醇的食材，临睡前应当做一些释放压力活动。

　　3、 病人应当留意改进饮食结构，留意维持口味淡的饮食搭配，重视不必饮酒，喝浓茶，现磨咖啡这些，不利病人的病症修复，留意多吃一些新鮮的蔬菜水果也有新鲜水果，建议病人可以坚持运动，祝你健康。

　　常见问题：

　　留意失眠還是应当高度重视的，造成 病人大白天的工作效能不高，另外也是造成 病人出現情绪不好，影响病人的本身的免疫能力这些，全是不利病人的。