1、准备一个进口的贝贝南瓜、2勺即食麦片、1盒酸奶;
2、我们不用把南瓜去皮,也不用去瓤,特殊的南瓜我们要特别对待(笑哭)用清水洗干净后,放入锅中大火蒸30个1分钟也就是半小时;
3、30个1分钟后,我们把熟的透透的贝贝南瓜用夹子夹出来,用水果刀在外面划成花瓣的模样;
4、去皮后用刀在瓜的顶部钻一个口子,用勺子把里面的瓜瓤取出来不要;
5、没错,掏出瓜瓤后南瓜就跟花一样的散开了,我们加点酸奶进去;
6、然后我们放点即食麦片上去,颜值瞬间提升一个档次,别以为这样就结束了;
7、再淋一成酸奶到上面去,一份简单又有食欲的贝贝南瓜酸奶片就做好啦;
贝贝南瓜是很常见的一种膳食纤维,可以改善人体便秘情况,通常都用来清蒸做早餐,营养价值极高。那么,贝贝南瓜吃多了会便秘吗?吃太多肯定是有不好影响的,具体可以看看小编带来的介绍。
贝贝南瓜吃多了会便秘吗
可能会。
虽说贝贝南瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素,可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,一般是不会导致便秘的。
但贝贝南瓜的膳食纤维素比较难消化,过量吃人体不能及时将其代谢出去,在肠胃堆积达到一定量,那么就会出现便秘的情况,对人体肠胃造成影响。
贝贝南瓜需要冷藏吗
看情况。
一般如果是完整的贝贝南瓜,那么可以置于常温阴凉干燥处保存即可,贝贝南瓜保质期比较长,并且不宜滋生细菌以及微生物。
但如果是切开的贝贝南瓜,短时间内吃不完,这时候就建议将其用保鲜膜包好置于冰箱冷藏,因为一旦切开后,贝贝南瓜置于常温就会比较容易滋生细菌以及微生物发生变质。
贝贝南瓜减肥还是增肥
适量食用的话,是可以辅助减肥的。
贝贝南瓜是一种热量较低的食物,每100克只有23大卡的热量,而且在贝贝南瓜中含有丰富的淀粉和膳食纤维,吃完贝贝南瓜之后有较强的饱腹感,可减少其他高热量食物的摄入,还能有助于消化,使大便顺畅。
不过,贝贝南瓜中淀粉多、糖分高,吃太多的也会影响到减肥,若是还吃些其他高热量的食物,不爱运动的话,长久下去可导致人长胖。
1、中国产地在山东、江西、河南、云南、河北等。贝贝小南瓜是日本引进甘栗型南瓜品种,高档温室无土栽培,个头只有成人拳头大小,每个约7-9两,吃起来如板栗和巧克力般酥软香滑,营养丰富,富含胡萝卜素、维他命、矿物质、植物蛋白,老少皆宜。
2、贝贝南瓜的营养价值:
(1)南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
(2)南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
(3)南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
(4)南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。
1、南瓜贝贝是有日本培育出来的,它的外表非常的好看,虽然只有巴掌大小,但它的果皮是黑绿色,带浅色条纹,和其它南瓜相比,它的味道更甜,吃起来肉质非常的细腻,且营养价值非常的丰富,除了丰富的维生素、胡萝卜素外,它还含有果胶和各种矿物质,吃南瓜贝贝可以提高皮肤的抗氧化作用,还能增强免疫力。
10-20分钟。将贝贝南瓜放蒸锅里蒸10-20分钟即可,如果是切开的,蒸10分钟就可以取出食用。贝贝南瓜是生活中常见的一种南瓜,具有口感粉糯、柔软的特性,贝贝南瓜最常见的一种吃法就是将贝贝南瓜蒸熟后食用,蒸熟的贝贝南瓜,无论是做辅食还是代餐或者当小点心都可以。
真假贝贝南瓜区分:看外形:真的贝贝南瓜颜色偏灰绿,瓜棱深,瓜瓣鼓鼓的,瓜皮硬实,用指甲掐一下瓜,掐不出什么印子,这说明南瓜的熟度够,水分少,吃起来自然就“面”。金色的、黄色的南瓜,都不叫贝贝南瓜。
看质地口感:真的贝贝南瓜切开后,瓤少肉厚且紧实;蒸熟了瓜皮用手一撕就能下来,瓜肉干爽。口感兼具南瓜的甜香和栗子的粉糯,几乎没什么水分,吃着面,甚至有点噎得慌,可味道却又香又甜。如果蒸的时间不长不短,但是南瓜吃起来不粉糯,则要考虑是不是假的贝贝南瓜了。
看价格:贝贝南瓜的价格比普通南瓜要贵一些。