1、老人怎样才能睡着

1、每天有固定的时间运动，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。

2、调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。

3、每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。

4、晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。

5、应戒烟，尤其不要在睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。

6、最好每晚睡前做同样的事情。

7、睡前要回忆愉快的往事或编撰一个幻想的故事，在愉悦的心情中入睡。

2、鸡爪筋怎样才能泡发

1、将鸡爪筋放入水中浸泡12个小时，然后加清水、葱、姜、黄酒等，蒸或炖4个小时，当鸡爪筋绵软时，捞入清水中浸泡2小时，别去外层筋膜，再用清水洗干净即可。如果急用，也可将蒸或炖好的鸡爪筋放在开水中煮沸，再浸一小时即可。

2、找一个保温瓶，将要发的鸡爪筋放到瓶中，灌入开水后盖紧，第二天就泡发好鸡爪筋了。

3、怎样才能从根本上彻底隔音

没有办法彻底隔音，声音通过空气传播，除非完全抽清空气，否则无法彻底隔音，或者让发声源停止发声，如果不能停止发声，只能从传播手段上做一些努力。

专业的隔音解决方案应包含几个关键步骤：首先要上门检测噪声源，根据主人敏感情况，制定噪声治理方案，其次要根据噪声情况，选择适合的隔声窗或其他解决方案，最后才能进行具体的方案设计。