很多女性朋友看起来比较瘦，但是脸部却比较胖，有人也会现在双下巴的情况，在瘦脸和下巴的时候很多人选择各种各样的方法，但是都不能奏效，那么怎样瘦脸和下巴呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。

　　1.伸舌头

　　通过伸舌头是可以帮助大家瘦脸成功的，头向后扬起然后伸舌头，这样来回重复10到50次是可以有效起到瘦脸的，但是大家在伸舌头的时候动作也是需要特别注意的，不能过大，也不能太用力，否则可能会出现受伤的情况。

　　2.水瓶按摩瘦脸

　　用水平安魔兽便也是一种比较有效的方法，首先在瓶中放入一口水，然后用牙齿咬住瓶口用舌头手伸进瓶口，保持这样的姿势慢慢扬起头，停留几秒之后就可以了，用这种方式，瘦脸也是比较有效果的。

　　3.做瘦脸操

　　瘦脸操也是可以帮助大家快速瘦脸和瘦下巴的，并且瘦脸操的操作步骤也是比较简单的，首先，大家应该发出一的声音，然后上下嘴唇慢慢的分开，紧接着大家可以发出呜呜的声音，这样交替着发音就可以了。

　　4.按摩瘦脸

　　通过一定的按摩，也是可以帮助大家瘦脸成功的，首先大家可以打开双手，伸出拇指按揉下巴下方，并且也可以通过使用手指往下打开进行瘦脸，使用这些方法，瘦脸效果也是非常不错的。

　　我们在了解了怎样瘦脸和下巴的方法之后，在以后的生活中，大家可以尝试一下上面的几种方法，能够快速的摆脱大脸和双下巴的困扰，对大家的身体帮助是非常大的，也是很多脸大朋友的最佳选择。