跳舞可以在很大程度上提升人的气质，所以，很多女性朋友都会选择跳舞，有的朋友说自己有些胖，希望通过跳舞来帮助减肥，那么，跳舞能减肥吗？答案是肯定的，但是，并不是所有的舞蹈都可以帮助减肥，所以，在选择舞蹈时候一定要找适合的，今天小编为整理出来三种能够让你成功减肥的舞蹈，一起来看。

　　第一、钢管舞

　　钢管舞分为两个部位，一个是杆上技巧，而另外一个则是杆下舞蹈，前者能够让人的身体肌肉得到锻炼，从而起到塑身效果，而后者则能够体现出该有的柔韧性，还有一种热情奔放的感觉，整体上来看这个舞蹈不仅能够为你塑造出完美的形体，还能够让你变得魅惑和性感。

　　第二、嘻哈街舞

　　如果你要选择减肥舞蹈，那么，嘻哈街舞无疑是个不错的选择，因为它本身是有氧运动，在实际运动的过程当中会有大量的热量被消耗掉，从而让身上的赘肉因此被甩掉，在帮助提升心肺功能的同时还可以达到不错的减肥效果呢，所以，有减肥需求的朋友可以试试看。

　　第三、草裙舞

　　这是一个非常注重手脚和腰部动作的舞蹈，在提臀和扭腰的同时还能够让腰线收紧呢，在这个过程当中腿部的肌肉可以得到很大程度拉伸，就连比较松弛的膝盖上的肉也会因此而消失，所以，减肥的朋友选择这样的舞蹈无疑可以更好的帮你瘦下半身，因此，梨型身材的朋友选择这种舞蹈再适合不过。

　　跳舞能减肥吗？上面这三种舞蹈的减肥效果都很不错，不过，不一样的舞蹈适合的减肥人群有差异，所以，小编建议想要减肥的朋友首先搞清楚自己需要减掉的是哪个部位的赘肉，然后根据情况来选择合适的舞蹈即可。