与电子产品朝夕相处的你，是不是总在抱怨自己因此得了“科技病”，你虽然看上去是在玩儿手机，但反而越“玩儿”越累了。那么无意识刷手机的危害有多大？刷手机一天最多几个小时？下面小编带来介绍。

　　无意识刷手机的危害有多大

　　大脑退化，刷手机时，大数据会不停推送感兴趣的话题，越刷越停不下来，时间久了大脑就会疲劳，由于接收到的信息源相似，大脑的思维结构开始变化，导致身体会越来越疲惫，甚至昏昏欲睡。

　　危害健康，连续长时间刷手机还会引发视力颈椎疾病。手机有辐射，会干扰深度睡眠状态，降低睡眠质量。

　　那么为什么很多人喜欢刷手机呢?

　　弥补性补偿。因为属于自己的私人时间变少。不想属于自己的时间白白溜走，工作时感觉自己像个机器人，闲暇时拿起手机娱乐，哪怕是无意识刷手机也能找回自我，就算是片刻的，低质的，无效的，又如何?这也是自我啊。

　　逃避现实压力。现实已经很累了，不如跟手机打交道，刷手机时间是私人的，自我的。手机是21世纪人类的新器官，手机也是心理的安全屋。刷手机是另一种短暂的“躲进小楼成一统，管他冬夏与春秋”。

　　刷手机一天最多几个小时

　　一天玩手机最多四小时。

　　手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。

　　根据调查发现，很多人每天玩手机的时长都要超过3小时以上，有的甚至一整天下来可以使用手机高达十几个小时。这样看来，熬夜玩手机应该是这类人群中的日常了。

　　如果你觉得长时间玩手机危害大脑已经很严重了，其实还远不够，长期玩手机还会引发视力、颈椎疾病，尤其喜欢深夜关灯玩手机的人，对视力的损伤更强。除此之外，长期玩手机还会导致睡眠障碍，而且手机辐射的力量也不能小视，它可以干扰人们的深度睡眠状态，从而降低睡眠质量。

　　如果你还会在不恰当的场合玩手机，还会增加安全隐患。比如走路时、开车时，注意力全被手机吸引，周边的变化就容易忽略，因此身边很多安全隐患时间也和长时间看手机相关联。想要保护自身身体健康，拒绝做“低头族”。