我们身体的体内湿气一直都存有，存有的轻与重我们能够 根据平时的主要表现立即的发觉。要想除去身体的体内湿气我们一定要挑选恰当的方式 ，根据中药材的方式 来去除是十分合理的，服用一些花旗参和滋补养生类的食材都可以给我们的人体产生祛除湿气的实际效果，我们还需要提升身体锻炼。

　　白芍10克 枳壳(炒枳壳)10克 柴胡10克 沙参(元参)20克 海螵蛸10克 莲翘10克 甘草5克 茯苓10克 火麻仁30克粉碎 生地黄10克(生地) 甘松10克(后下) 食材

　　红豆薏米汤、鲫鱼、红小豆、黄花菜、窝笋、薏仁米、荷兰豆、东瓜、海带丝等。 中药材：

　　花旗参： 吃得过多凉性食物，导致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾胃益胃之效。

　　荷 叶： 源自莲花之新鮮叶子，晾干应用。除开祛湿有利排尿的功效外，亦有健脾开胃助消化之作用。

　　白 术： 乃菊科绿色植物，其根处作为饮食疗法。具健胃消食强身健体和对四肢乏力及食欲不佳等具功效。

　　伏苓： 伏苓乃白合科绿色植物，其根当药。具推动身体水份流动性之作用，有利排尿并具安神助眠之效。

　　薏 仁： 即薏仁米，主理祛湿，亦具消除水肿及有利胃肠等作用，其有利排尿作用强。

　　木棉花： 具去湿毒及清热解毒作用。

　　茅 根： 即白茅的根处，是有利排尿祛湿之好原材料。

　　党参7克，白术茯苓7克，薏苡仁7克，甘草3克。谷牙15克，麦牙15克，炒内金10克，枳壳3克，荷兰豆5克，小水泡一小时，头煎制开后五分钟就可以，二煎开后二十分钟。

　　应用饮食疗法方式 是十分合理的，相对而言针对我们的身体可能较为的柔和，沒有那么多的副作用。特别适合我们在梅雨季节食用，针对增强体质的群体实际效果会更为的显著，我们应当提升人体的锻练，多开展有氧呼吸也可以非常好的减轻体内湿气。