做月子的女性需要注意自己的饮食,不仅要营养均衡,还需要荤素搭配,对身体的恢复有很好的作用。
芹菜在月子里是可以吃的,因为它富含铁和粗纤维,起到促进消化,缓解便秘的作用。
建议女性在月子里还要多吃一些蔬菜和水果,多喝有营养的汤类以及高蛋白的食物,这样可以促进乳汁的分泌。不能吃辛辣刺激性的食物,不能吃抑制乳汁分泌的食物,如猪肝和麦芽等。产后的女性应注意保暖,避免着凉,保持充足的睡眠以及保持良好的心情,尽量不要熬夜。还要避免过度的劳累,需要适当的运动。
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