耳朵在吞咽时出现响声通常是由于鼓膜后方的咽鼓管打开或关闭时导致的气压变化所引起的。这种现象通常是暂时性的，不需要特殊治疗，多数情况下可以自愈。

  以下是一些可尝试的自我护理方法来缓解耳朵响声：

  1. 弯下腰，将头压低直到膝盖接触大腿，然后缓慢起身。这有助于调整咽鼓管的位置，从而减轻耳朵响声。

  2. 咽喉运动：尝试吞咽、咀嚼口香糖、吹气球等活动，以帮助调节咽鼓管的打开和关闭。

  3. 尽量避免耳部受到过大的气压变化，例如海拔高度变化、飞行时等。在这些情况下，尝试咽下口水或咀嚼糖果以平衡耳压。

  4. 保持鼻子通畅：定期清洁鼻腔，可以通过盐水冲洗或使用鼻喷剂等方式。

  如果耳朵响声持续存在或伴有其他严重症状，建议咨询医生以获取进一步的评估和治疗建议。医生可能会检查耳朵、鼻腔和喉咙，可能会建议进行听力测试等。根据具体情况，医生可以提供适当的治疗或建议进一步的检查。