现在有很多的人都非常的害怕变胖，因为身体如果变得肥胖以后，不仅会使身形发生了改变，甚至还容易使人出现一些疾病，不管是男女在生活当中都要注意饮食才能够避免发胖。那么经常吃盒饭会发胖吗？

　　如果在生活当中经常吃盒饭，不仅会发胖而且也容易变得不健康。因为一般的盒饭在制作的过程当中都会放很多的油，属于一种快餐，偶尔可以吃一些，但是如果经常说的话就会使身体当中摄入很多的脂肪，从而出现发胖的情况。

　　最好的方法就是在吃盒饭的时候，要注意不能够吃的太多，尽量不要将菜和饭放在一起吃，因为这样的方法也比较容易发胖。在每次吃完盒饭以后半个小时可以吃一些帮助消化的水果，或者是多进行一些活动，也能够很好的帮助消化吃掉的盒饭。

　　要想保持一个健康的身材，不管是称什么食物都不要吃多，而是吃到七八分饱就可以了。如果在生活当中不管是遇到什么好吃的食物，都能够控制住的话，而且生活比较自律，平时定期的去做一些健身的运动或者是锻炼，这样的人一般不会出现发胖的情况。