颈椎病多数是由于慢性积累性劳损和退行性改变所导致,大多数患者存在有不良的生活方式和工作方式,颈椎病患者多做以下活动,可以缓解颈部的不适症状。
在步行的时候抬头挺胸,颈部后伸;多做肩部肌肉运动,可以行打太极拳、游泳等运动来缓解颈椎病的症状,特别是蛙泳和仰泳。此外,平地骑自行车、打羽毛球和跳绳,双手握住单杠或者门框行悬垂训练;双手双膝着地爬行,这些运动都能对颈椎病非常有益。
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