高血压是一种慢性疾病，需要长期的调理和管理。以下是一些常见的调理方法，可以帮助控制高血压并促进康复：

1. 饮食调整：采用健康的饮食习惯对于控制高血压至关重要。建议减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品的摄入。

2. 控制体重：如果您超重或肥胖，减轻体重可以有效降低血压。通过合理的饮食和适度的运动来实现健康的体重。

3. 限制饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会对血压产生负面影响。尽量限制饮酒量，并考虑戒烟以改善血压控制。

4. 规律运动：适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

5. 减少压力：长期的压力和焦虑可能会导致血压升高。寻找适合自己的应对压力的方法，如放松训练、冥想、艺术创作等。

6. 定期监测血压：定期测量血压并记录下来，以便及时发现任何变化或异常。与医生保持沟通，根据需要进行调整治疗方案。

请记住，这些调理方法仅供参考，并不适用于所有人。每个人的情况不同，因此最好咨询专业医生或心脏病专家，根据您的具体情况制定适合您的个性化治疗计划。