立秋节气是在每年的八月初，这个时候天气还是比较炎热的，一般还是可以游泳的，通常建议中午游泳比较好，这个时候水温比较合适，身体不容易受凉，但是游泳前后一定要做热身，并且要注意防寒保暖。

　　立秋什么时候游泳好

　　立秋游泳应该选择中午。

　　立秋之后,尤其是出伏后,烟台的气温明显下降。尤其是早晚的温差很大,露天海水会比夏季的凉,经过炎热的夏季后,人体内耗比较大,导致了免疫力下降。下水后如果体温无法适应,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建议市民游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行,出水后也要注意保暖。

　　特别是一些有较重疾病患者,如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等,出伏后尽量减少游泳。如果在游泳时出现打寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时,应立即上岸。

　　哪些人立秋不适合继续游泳

　　1、不熟悉游泳的人

　　立秋之后温差变大，泳池的水温也会有所下降，经过炎热的夏季后，人体内耗比较大，导致了免疫力下降，下水后如果体温无法适应变凉的水温，游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。对于不熟悉游泳的而言，在此时游泳，水的凉性可能会侵袭身体，造成一些疾病。

　　2、重疾病患者

　　一些有较重疾病患者，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，在立秋后也尽量不要游泳了，以免凉水刺激导致身体不适或症状加重。

　　立秋后游泳要注意什么

　　1、不要一人单独在水中锻炼。

　　2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

　　3、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

　　4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。

　　5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

　　6、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。

　　7、上岸后要迅速将身上的水擦干。

　　8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

　　9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。