补肾的食物很多,常见的有动物的肾、生蚝、银耳、木耳、山药、枸杞子,还有芝麻、干贝、鲈鱼、核桃、牛骨髓。补肾的食物很多种,根据每个人不同情况去选择补肾的食物的。如果有高尿酸血症的病人,最好不要食用动物的肾脏,也就是常说的腰子。
通常来说,黑色的食物可以起到补肾的作用,比如木耳、紫菜、黑豆、海菜,黑芝麻这些。
平时要注意充足的睡眠,充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障。
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