预防脑血管疾病通常需要注意以下几点:
第一,如果患者合并有高血压,糖尿病,高脂血症等基础性疾病时,需要定期的监测,并且进行良好的控制。
第二,需要调整自己的饮食结构,以清淡的饮食为主,避免过于油腻,辛辣刺激以及过咸的食物。
第三,还需要保持心情愉悦,多参加各种社区的活动,多和他人进行交流。
第四,还需要进行适当的体育锻炼,比如游泳,散步,都是良好的体育锻炼方式。体育锻炼不仅可以增强体质,同时还可以帮助睡眠的改善。
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