热水泡脚是很好的一种健康养生的方式 ，它有推动血液循环系统，有消除疲劳的实际效果，可以有助于睡眠，一般来说能够先冼澡，洗完澡之后随后再热水泡脚，那样的次序是比较好的，脚被称作人的第二心脏，做为人体的一个关键的一部分，平常热水泡脚不仅可以推动人体的基础代谢，也有非常好的益寿延年的实际效果。

　　先热水泡脚還是先冼澡

　　先冼澡,溫暖下全身,以后再热水泡脚,活血化瘀舒适.那样有利于您流汗的问题.推动末梢神经血管的血液更为畅顺,并缓解心脏的压力. 实际上,泡脚的好处还不只这一点.从中医学角度观察,脚底有脚底反射区和诸多穴道,当大家用温水洗脚时,便会刺激性穴道和脚底反射区,推动足部甚至全身的血液循环系统,进而加速人体的基础代谢,具有调处全身的功效.

　　泡脚的好处

　　补血补气，非常简单的方法是晚上泡脚。手是气血的本营。脚是阴血的本营。。人的身上最重要的三条阴茎都汇聚于脚：足少阳脾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

　　脚又被称作人的“第二心脏”。

　　许多心脏的问题都能够根据脚了处理。心脏溫暖了，才可以给人体出示血液；脚溫暖了，才可以给心脏出示血液。

　　有一位女性，秋冬季时节手脚冰冷，全身上下肌肉僵硬，心脏发紧、烦闷，喘不过气。我发现了她人偏瘦，脸部长着深褐色的斑，嘴巴的色调也较为黯淡，也有一些斑点状的黑斑。因此我懂得了，她它是血淤造成的气血两虚。我给她开的方子是：每日晚上泡脚，开水里脚一些紅花。紅花具备活血化淤的作用。不上一个月，她又来要我，人体觉得许多了，脸上斑也淡了许多。她想不到，中医学不仅能看病，还能美容护肤。

　　非常容易便秘的人，热水泡脚的情况下水中放点盐。一到两勺子就可以了。

　　水不必太烫，四五十度经就行了。能够边泡边舔开水，以维持温度。大概泡上二十分钟，用纯棉毛巾擦拭后，把脚包三五分钟，即使好啦。