当下恰逢夏季吃水果的充沛时节，而基本上每一个人都关键以便解暑退热而吃水果。但实际上，吃西瓜的功效是十分多的，除开有利于解暑退热外，还具备有利排尿、美白皮肤、治疗便秘、去水肿等作用。另外，也有人问：吃水果能减肥吗?那麼，减肥瘦身群体到底能不能吃甜瓜呢?何不去掌握下权威专家对“减肥瘦身能吃水果吗”的分析。

　　针对迫不及待需要减肥瘦身的群体而言，最先要从饮食搭配上下手。因此，平常她们更为关注的便是吃啥能减肥瘦身，减肥瘦身不能吃什么?而减肥瘦身能吃水果吗?这一问题也在夏季造成了社会发展很多人的关心。

　　夏季过后，喜爱漂亮的女孩便会考虑到吃水果晚饭不吃的瘦身计划，2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜相当于吃六碗白米饭”的叫法让他们觉得难以名状，宣称吃水果不但不减肥瘦身还非常容易长胖。药理学权威专家历经测算后表明，这类说法欠缺前提条件因而不足精准，假如要做比较，吃1个5Kg甜瓜等于3碗白米饭。尽管在新鲜水果中，甜瓜还归属于低脂肪的新鲜水果，可是吃多了还会推积人体脂肪。

　　吃水果瘦身法

　　因为担忧正餐发热量高，许多 女孩会挑选当下时兴的“水果减肥法”，即一日三餐用新鲜水果替代正餐，直至吃饱了才行，听说能够 具有快速瘦身的功效，再再加夏季更是甜瓜很多发售之时，许多 女孩都挑选了用香甜爽口的甜瓜取代用餐来减肥瘦身。甜瓜可以有利排尿、促进消化、去水肿。甜瓜的水份成分，并不是一般新鲜水果能够比得过的，它94%以上全是水份，能够 协助清除身体多馀的水份，使肾功能保持一切正常的运行，清除水肿的状况。甜瓜中的胺机酸，有有利排尿的作用，但并并不是频尿，反倒是协助你嘘嘘的频次缩减，而排尿增加，人体的内毒素可以圆满被排出来，基础代谢当然就会更好，针对饮酒所造成的眩晕疲惫感，它解醉的实际效果也很好。因此，许多人觉得吃水果能减肥瘦身。

　　瘦身食谱

　　瓜片荷叶茶

　　原材料：新鮮西爪皮1块，鲜荷叶30克。

　　作法：将西爪皮切一小块，菏叶切条，随后把全部的原材料放进开水中煎制3分鐘就可以。

　　减肥作用：可以非常好的改进便秘，能够 做到瘦全身的实际效果。

　　拌凉菜翠衣

　　原材料：西爪皮、丝瓜、红萝卜、纯粮酒、白米醋、糖、盐。

　　作法：将甜瓜表层死皮和瓤除掉，与丝瓜、红萝卜一起都切割成1寸长度的条形。入沸水中焯一下，在凉白开水中制冷，捞起来放进盘里，倒少量纯粮酒，加白米醋、白砂糖、盐，拌好就可以。

　　减肥作用：这款减肥菜低卡有清新，可以推动胃肠的肠蠕动，让突显的小腹越来越平平无奇哦。

　　甜瓜西红柿汁

　　原材料：甜瓜、西红柿。

　　作法：用压榨器压出来西瓜瓤汁，将西红柿用开水冲烫后削皮，剁碎去籽，压出来汁液。两汁和匀，随时随地食用。

　　减肥作用：甜瓜和西红柿全是經典的减肥瘦身食品，这款甜瓜西红柿汁中带有很多是膳食纤维素，能使mm们越来越更轻柔，还可防止中暑。

　　瓜皮蛋汤

　　原材料：西爪皮200克，生鸡蛋1只，番茄1只，盐、鸡精、芝麻油适当。

　　作法：西爪皮削掉表层绿皮与里层红瓤，切细细的。番茄切成片。生鸡蛋打撒。火锅放水，放进瓜条烧开，随后再先后放入番茄片，淋入鸡蛋液，添加盐、鸡精、芝麻油调料就可以。

　　淋入鸡蛋液前，可在汤里加小量木薯淀粉液，那样可使鸡蛋液经久不散。

　　减肥作用：这款瘦身汤不但味佳色艳，并且能解暑有利排尿，帮你清除全身水肿，赶快瘦下去。

　　甜瓜绿茶

　　原材料：绿茶5克，甜瓜适当。

　　作法：将绿茶放进杯子中，用开水冲调，随后添加切完的甜瓜丁就可以。

　　减肥作用：清热去火，加快腹部赘肉的溶解。

　　尖椒西爪皮

　　原材料：西爪皮300克，葱2条，盐、小辣椒、鸡精各适当。

　　作法：除掉甜瓜的红瓤和表层死皮，将瓜皮切成细细的，加盐腌着。再把西爪皮挤干水份。小辣椒切条，放少量盐在锅中中炸一下，再倒进西爪皮炒2分鐘，随后放鸡精、大葱，煸炒两下就可以出锅了。

　　减肥作用：此菜不但减肥，颜色舒目，小辣椒配淡青的西瓜皮，吃起來满口生津。

　　“减肥瘦身能吃水果吗”这一问题的精确答案是什么呢?实际上，夏季多吃水果有益也是有弊，因此要依据状况而剖析。假如您的身体素质不适合吃水果，就建议不必强势多吃水果了，那样可能会伤害到人体。自然，夏季多吃水果也会具有减肥瘦身的实际效果，但需要把握科学规范的食用方法。