健身运动之后出現发困的主要表现，一般来说这归属于普遍的一种主要表现，健身运动之后人体会出現疲惫，此刻要留意适当的歇息，自然出現这类状况，也可能和人体过度孱弱，平常锻练较少相关，如果是这类状况，平常要防止运动过度，要提升饮食搭配调理，每日都应当适当的运动健身，那样才可以提升人体的抗病性工作能力。

　　运动后发困是怎么回事

　　還是与你体质虚弱，平常欠缺锻练相关，这就可以非常容易造成疲倦，尤其是在活动之后，你平常能够养成好习惯，防止经常熬夜疲劳，多一些户外活动，增强抵抗力，有利于改进。

　　非常非常容易疲倦运动后犯困，这类状况是气虚，是因为机体激素调节混乱造成 的，出現该类病症，需要常常锻炼，平常饮食清淡，能够口服药。内服生脉饮，虚汗停颗粒能够改进有关病症

　　身体素质提高的健身运动

　　跑步：体质差不适合做强烈的健身运动，可是能够挑选每日早中晚去跑步，相对而言，跑步耗费的动能要少得多，因而，每日坚持不懈跑步，历经一段時间对身体素质会出现非常大的改进的。

　　打篮球：和他人一起去打篮球是非常好的挑选，乒乓球赛和网球全是非常好的增强抵抗力的方式，自然要挑选相对性小白一些的来对练，找大神那就是纯碎找虐，不仅严厉打击自身的信心，还会继续被累的一身汗，而找一些小白对练一下，不但会提高自身的身体素质，还能够训练自身的技术性。

　　游水：体质差的人能够适度的去游泳馆里游水，游水也是一项非常好的健身运动，不但能够锻练体力，还可以非常好的释放压力自身，全身被水包围着着，体会着水的流动性，会有一种很舒服的觉得。

　　体质差的饮食搭配

　　吃蜂蜜好：女士体质差应当多吃蜂蜜，纯蜂蜜中带有丰富多彩的营养元素，可以提高人体的免疫能力，大伙儿在饮茶的情况下常常服食纯蜂蜜还能够调节面色，起动养颜美容的作用，因此 女士吃蜂蜜对自身的人体是有非常大协助的。

　　吃芝麻好：白芝麻和核桃仁中带有丰富多彩的维他命e、不饱和脂肪，能营养成分人的大脑、皮肤，防衰老、滋补养生美容养颜，并快速补充精力，若将胡桃肉和黑芝麻粉捣碎共用，真可以说鸾凤和鸣，相辅相成，称之为事倍功半。思虑过度、神经衰弱、气血虚疲倦、皮肤干者食用尤好。

　　吃蔬菜好：在平常多吃蔬菜，能够补充人体中的维他命，维C和维他命e都可以提升人体的抵抗能力，因此 体质差的女孩应当多吃一些新鮮的蔬菜水果，立即补充人体中缺少的营养元素。