精血不足对人体和精神全是有非常大的损害的，精血不足在女人和男人的身上全是可以产生的。平常要留意日常生活的调节，准时歇息不要熬夜，能够开展一些提升身体素质的健身运动，在饮食搭配上应多服用对补肾壮阳有益处的食材。精血不足比较严重能够适度服用一些中药材滋补品，例如鹿茸片、川芎、阿胶糕等。

　　精血不足的临床症状

　　1、肾虚的症状在信念层面主要表现为：自信心不够，缺少自信，工作中没热情，日常生活没热情，没有目标和方位。

　　2、肾虚的症状在男性性功能层面主要表现为：男性性功能减少，小伙性兴趣爱好减少，性欲降低，阳痿或阳3、肾虚的症状还可能有：衰老，记忆减退失眠，食欲不佳，骨骼与关节痛，腰酸腿软，不抗疲惫，困乏，眼睛视力减低，英语听力衰减系数。脱发白发、掉发或须发早白，牙松易落等。

　　精血不足如何补

　　1、鹿茸片能够医治精血不足

　　鹿茸片有温补肾阳,益肾血,强筋壮骨等功效,用以脾肾虚,精血不足的阳萎早泄,女性宫冷不孕症,小便频数,腰膝疼痛,骨筋乏力等症。

　　2、仙灵脾能够医治精血不足

　　仙灵脾也称霪羊霍,有壮阳补肾,强筋壮骨,祛风湿的功效,用以阳痿,妇女宫冷不孕症,阴虚火旺性强血压,女性更年期候群症,腰膝乏力,牙松,掉发及其风湿病骨筋疼痛等症。

　　3、川芎还可以补气补血

　　川芎有补血补气活血化瘀、调理月经止疼、促进消化的作用,合理使用川芎能推动机体身体排毒、延缓衰老、护头发,是女士的美容养颜上品。

　　4、阿胶糕还可以医治精血不足

　　有补血补气活血、滋阴润燥、养胎的作用,可用以气血两虚造成的面色发黄、头晕目眩、发慌等症,是补血补气的上品之一。

　　如何预防精血不足

　　1、生活起居调理

　　1、夫妻生活要适当,不凑合,不放肆。

　　2、饮食搭配留意阳阴热寒温凉的调节,营养搭配,阴虚者平常多吃木耳、海带丝、海菜、百合花等特性偏寒食材,少吃辛辣食物、煎炸、蒸炒之品。

　　2、补肾

　　常常开展腰部活动,这种健身运动能够健运命门穴,补肾壮阳纳气。还可以多做一些刺激性脚底的推拿,脚底的涌泉穴是郁气降低的地区,常常按摩涌泉穴,可益肾补肾壮阳、增强体质、避免 衰老,并能舒肝清目,清喉放心,有助于睡眠,提高胃口。

　　3、歇息

　　准时作息时间,确保充足的睡眠,也是护肾的关键方式。

　　4、饮食疗法

　　肝肾阴虚者应多食灰黑色食品,如黑芝麻粉、黑豆、黑豆、木耳、海带丝、海菜、乌骨鸡等。黑豆、乌骨鸡温性,补血补气、补肾壮阳;黑芝麻粉,性温、补肾壮阳、清肝火,润肠通便、生发养发;黑豆,性温,补肾壮阳、活血化瘀,祛毒。而木耳、海带丝、海菜性寒性,特别是在适用肝肾阴虚而有内火者。