伴随着酷热的夏天褪掉，秋天的来临，很多盆友在这个秋天非常关心的话题讨论便是健康养生。以往许多老年人盆友关心健康养生，如今时期节奏感加速了，许多年轻朋友也刚开始关心健康养生了，由于身心健康的健康养生方法能够协助小伙伴们产生身心健康，那麼，小伙伴们掌握是多少有关立秋养生基本常识呢?下边大伙儿還是一起来学习培训一下吧，要是了解了才可以更强的让身心健康。

　　伴随着寒露，气温一转眼就变凉爽了，寒露以后我们的饮食结构还要略微的修改一下了，夏天由于气温的炎热，我们只有吃些口味淡的，防止暴食暴饮容易上火，那麼，寒露以后能够适度吃这些健康养生食材呢?

　　藕既可作新鲜水果，又能作美味，生啖熟菜两相宜。藕无论生和熟，都具备非常好的功效与作用。中医学觉得，生藕性寒，性平入胃，可消瘀散血、清躁热、止呕渴。适用渴不欲、醉酒、咯血、呕血等症。女性生完孩子禁吃生冷食物，只有在不忌藕，便是由于藕有非常好的消瘀功效，故民俗有“新采嫩藕胜御医”之说。熟藕，其形由白变紫，有健脾养胃补阴、健脾益气的作用，是一种非常好的食疗上品。而用藕生产加工做成的莲藕粉，既富营养成分，又便于消化吸收，有益气养血活血、调变健脾开胃之作用，实则老少气血虚者理想化的营养成分上品。

　　紅豆具备很高的药用价值和优良的养生保健的功效，紅豆药用价值能够清热去火、健脾胃益胃、有利排尿消肿、换气除烦，可医治小便不畅、脾虚水肿、脚气病等。秋季吃紅豆能够健康养生，这是由于，在中国绝大多数地域，立立秋后较长一段時间，平均气温一般 较高，空气相对湿度也很大。

　　在那样的气候条件下，食补先要健脾养胃，健脾养胃须偏重于清热解毒、清热利湿、健脾胃，而赤小豆恰好有所述作用，可使身体的寒湿之邪立即排出来，推动肠胃作用的修复，另外赤小豆还具备非常好的补血补气功效，能够为秋冬季食补打下基础。