我们有时会由于气温或是饮食搭配不善，全是会出现上火症状的，容易上火尽管不是什么重大疾病，可是我们也是需要留意的，而有关降火的方法也是不太好的，在其中蔬菜水果便是有许多 的降火的，我们都了解蔬菜水果全是带有分别的作用的，因此 有关清火的蔬菜有哪，我们如今就看来一下。

　　1、清热去火类：如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、绿豆、水豆腐、莴笋、荸荠、棱角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症型。

　　2、散血敛血类：如连藕、梨、荸荠、生地、黑木耳、鳝鱼、檽米、莲藕粉、茼蒿、玉米须、芒果、鱿鱼、竹子叶、白茅根、马齿笕等，可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。

　　3、微寒制火类：如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够 寒性之个性化热下火，多用以实火症。

　　4、辛温除热类：如党参、白术茯苓、大白菜、荔技、板栗、红枣、胡桃肉、百合花、黑芝麻粉、燕窝、蜂乳、高粱、小茴香、刀豆、介菜、大樱桃、石榴、乌梅干等，适用气虚火旺的病状。

　　降火食物强烈推荐:黄菊花、香薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食材含有矿物，非常是钙、镁的成分高，他们有宁神、下火和降血压的奇妙作用。下火菜品强烈推荐：最好的清热去火苦涩味食材是茄子、草莓苗小米粥、淮山药卢荟鸡煲。靓补食物：淮山药、卢荟、鸡脯肉。卢荟：能清除胃肠，能够 促进消化和身体排毒，降低身体聚集的人体脂肪。茄子：可清热去火、净心清目，适合于心火旺盛 的人服用。荼叶：如乌龙、苦丁茶等，有清热解毒清脑、有利排尿、清食醒酒、生津解渴等作用。杏仁：具备止咳平喘、促进消化、润肺止咳脾等益处。枇杷叶：有利于润肺、止咳化痰、和胃降逆及其消暑等。百合花：味甘有点苦，性温，可协助止咳润肺，清宁心安神。仙草冻：可补气补血、润肺肌肤护理、消除暗疮、调养五脏六腑。冬季天气干燥，很多人都感觉人体内火旺，这时候可以吃些清热去火的食材，根据调整饮食搭配的方式改进身体素质。降肝火要少吃二种食材1.热量高的食物：例如尖肉、生鸡蛋、奶制品和糖原。这种食品含发热量高，易提升胆固醇，在炎热夏天，不利心脏吸气到充裕co2，因此 要降低摄取。2.茄属绿色植物：如朝天椒、四季豆、马铃薯，这种食材也不利心脏吸气到充裕co2，应尽量避免吃。具备下火功效的奶茶黄菊花、香薄荷、青柠檬、芥兰、甘蓝菜等食材含有矿物，非常是钙、镁的成分高，他们有宁神、下火和降血压的奇妙作用。常吃这种芬芳食品，能够 宁神下火。

　　上边为大伙儿详细介绍了有关清火的蔬菜，可是因为容易上火的原因也是有许多 的，因此 我们是需要了解自身因为什么上火的，才能够 选对蔬菜水果来吃，它是大伙儿留意的。