胃肠系统经常影响着大家的消化吸收，胃肠好的人也意味着着消化吸收工作能力更强，胃肠通畅的人人体的基础代谢更快，一般 人体更为的身心健康。当消化吸收不适感，胃肠堵塞时，经常体现在小肚子的情况上，例如小腹胀气，肚子鼓起，把人放置非常尴尬的处境。当小腹胀气，肚子鼓起來时应当怎么办呢？

　　一、腹胀肚子鼓起來该怎么办

　　若是腹胀难消时，能够应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀，或者喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。假如還是不好，建议去医院，或是吃些推动胃肠动力药，自身可到药房买莫沙必利片推动消化道肠蠕动，推动汽体代谢。

　　二、导致腹胀的原因

　　1、吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。

　　2、一些食材自身就易造成腹胀，如豆类食品、麸皮、苹果、水蜜桃、圆葱、甘蓝菜、谷物、及其红薯、土豆等的甘薯食材，这种全是归属于易产气食物。

　　3、奶类食品也是一个非常容易造成胀气的食物，或者身体因没法消化吸收乳清蛋白而导致腹胀。

　　4、一些胃肠层面的病症如肠燥症、胆囊疾病（可能是人体脂肪消化不良）而造成腹胀。

　　三、肚子胀气了该怎么办

　　1、陈皮泡茶喝。

　　实际上这儿指的茯苓并不是开价昂贵的两年陈的老陈皮，便是中药房能称斤卖的茯苓就可以了，自然你如果有老陈皮实际效果更优好，取几块再用滚小水泡，喝过对缓解腹胀很有实际效果。

　　2、按摩腹部。

　　肚子胀气时按摩腹部也可以非常好的减轻腹胀，能够采用站着或平躺着的姿态，一手按在另一手身上，手掌心贴紧腹部，顺时针方向绕着肚脐眼大范畴推拿，大概15分鐘就可以。

　　3、喝些酸牛奶。

　　牛乳会令人喝过非常容易腹胀，而酸牛奶是带有益生菌粉的发醇食材，因此不容易给你喝过腹胀，反倒能协助肠胃蠕动和消化吸收，缓解腹胀的状况。

　　4、节奏轻快散散步30分钟。

　　假如喝陈皮茶和推拿都不可以减轻腹胀，到室外渐渐地散散步30分钟是极合理的，步行能协助肚里的不必要汽体排出来，假如你要排气管了可不必憋住哦，因此建议大伙儿到室外步行。