红枣是生活中常见食物，可以用来熬粥也可以当成零食，女性朋友常吃红枣可以补气血，达到美容的作用，所以每天会泡红枣茶饮用。但是作为爱美的女性来说，美容的同时又担心是否会出现发胖现象，那么下面就为大家来介绍一下长期吃红枣会不会发胖。

　　红枣(大枣)果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

　　干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。

　　红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。

　　但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。

　　通过介绍可以得知，适量的食用是不会出现发胖现象的，大家平时在食用红枣的时候需要严格控制量，并且尽量不要在晚上的时候食用。这样就不会在改善皮肤的同时又出现了发胖的尴尬现象了。红枣虽然营养价值很好，但是内火旺盛的朋友不可随意食用。