最近各种各样的滋补品愈发多了起來，那样就能看得出大家对人体的高度重视水平已经提升。白木耳莲子百合粥便是近期盛行国内的一种补粥，它里边带有百合花，百合花是能够使皮肤光洁细腻的好食物，大伙儿都说假如要想皮肤越来越透亮就需要吃百合花。那麼白木耳莲子百合粥究竟该怎么制作呢？今日就带大伙儿看一下。

　　要想美美哒的就跟随学习吧。

　　原料:白木耳、莲籽、鲜百合、枸杞子、稻米。特色:春天身体排毒减脂餐。

　　操作:1、白木耳用小水泡发，至白木耳变松，清洗，掰成小朵。莲籽侵泡十多分钟，洗去表层残渣。稻米清洗侵泡三十分钟。

　　2、将白木耳、莲籽、稻米倒进锅中，加一定量的水，熬粥。

　　3、煮至白木耳酥烂、粥粘稠，添加百合花，再次煮四五分钟至百合花烂熟，撒进枸杞子就可以（沒有新鲜百合，用干片泡开也可以）。

　　小提示：

　　1、白木耳、百合花、莲籽全是生活中低价位的食材，烹调也极简易，一碗软糯甘甜的粥吞下，降火降燥，养心安神。

　　2、春天身体排毒免不了消除身体的郁火，煮上一锅白木耳莲子百合粥，白木耳含有纯天然胶原纤维，滋阴润肺，还能提升肝脏祛毒工作能力，常常服食既能护肤，也可以增强免疫力。莲籽清心火，百合花含有粘液质和维他命，亦有润肺降火养颜美容的功效。

　　白木耳为细菌绿色植物门细菌白木耳的子实体，白木耳是由很多薄而多褶皱的平扁形瓣片构成，一般呈黄菊花状或鸡冠状，直徑5-10公分，绵软雪白，透明色，颇具延展性。白木耳带有较多的胶原纤维，能消化吸收很多水份，干躁后明显收呈角质层状，硬而脆，呈乳白色或浅黄色，当它吸湿后又能恢复正常。

　　   根据以上的详细介绍坚信大伙儿对白木耳莲子百合粥的作法早已有一定的把握。实际上这道粥品里边的白木耳也是很好的滋补品，能够除去我们脸部的雀斑是我们皮肤无缺陷。一样还可以使我们身体的免疫能力提升。因此 它是一道很好的滋补品。