很多小孩在儿时，在饮食搭配层面是没法自身抑制的，除开平时的主食外，还喜欢吃各式各样的零食。可是，那样无度的饮食搭配，就非常容易造成 儿童积食的产生。孩子积食后，不仅会很难受，也会影响到成长发育，那麼，怎样才能减轻积食症状？下边的这种方式让小孩不服药就能改进。

　　窍门1 中医推拿

　　捏脊5~10遍：用无名指指侧横抵在皮肤上，拇指放到周围的皮肤上。2个手指头相互把握皮肤，边捏遍前行。

　　揉板门2~3分鐘：在小宝宝手掌心小鱼际处做揉法，幅度适度。平常健康保健揉2~3分鐘，假如得病则揉3~5分鐘。

　　运内八卦300次：用大拇指或无名指、中拇指手指尖在小宝宝的手心外场地区做顺时针健身运动，幅度要十分柔和，掠过掌面有一种发痒的觉得最好是。

　　补脾经300次：用拇指指面在小宝宝的拇指末节外螺纹表面，作顺时针方向的旋推。頻率要高，300次最好是在2分鐘内进行。

　　按揉足三里100~150次：用大拇指指肚揉按足三里，足三里出外膝眼底下3寸（4横指），踝关节旁开1寸的部位。

　　窍门2 饮食疗法＋健身运动

　　有的母亲说孩子积食了，不应该给孩子饿几顿吗，其实不是，有时给孩子熬点淮山药小米粥、白萝卜粥，煮山楂苹果水等，反倒有益于小孩的助消化导滞。在吃过饭后歇息一会儿，带娃出去走走，还能推动胃肠的消化吸收。

　　常见问题

　　俗话说得好“欲得小儿安，常带三分饥与寒”，这儿的“三分饥”其标准便是使孩子吃的七分饱，留三分空间，那样不适合损害胃肠、导致消化不良。用餐是一件随意的事，小宝宝没有食欲的情况下，爸爸妈妈不要逼迫，不必让小孩造成用餐的焦虑情绪。留意塑造小宝宝优良的饮食结构，少吃点零食， 提升小宝宝的健身运动，另配上按摩方法，坚信小宝宝的胃肠作用会越变越好。