钙铁锌硒等维他命是我们成长阶段中不能缺乏的，不然我们非常容易出現营养成分不平衡、皮肤皮肤颜色发黄、脱发等各种各样病症。与我们骨骼相关的维他命是钙，许多 广告宣传也也会注重补钙补锌针对我们健壮自身的骨骼有多关键。男生和女生在身体机能上還是有差别的，那女孩缺钙的症状有什么呢？

　　钙的缺失得话，一般会出現脚部经常抽筋、腰酸背疼、睡眠质量不好、入睡易吓醒、关节疼、腰酸腿软等各种各样主要表现。

　　实施意见：假如早已出現缺钙的症状，仅根据食疗是还不够的，建议再服食孕妇钙片补钙补锌，女士孕妇钙片补钙补锌一般服食的是钙之缘片，钙之缘片对改进女士腿抽筋、腰酸背疼、睡眠质量不好、易脱发这些各种各样缺钙症状实际效果全是十分非常好的，合适女性补钙服食。女性补钙还记得多出来晒晒太阳，千万别怕晒伤，日晒能够推动钙的消化吸收，另外不必喝汽水和吃高热量食物的食材，由于这种会阻拦身体对钙的消化吸收和造成钙的外流。

　　钙是一种化学元素，标记Ca，在化学分子元素表中坐落于第4周期时间、第IIA族，常温状态呈银色结晶。小动物的骨骼、蛤壳、鸡蛋壳都带有碳酸氢钙。可用以铝合金的除氧剂、原料油的脱水剂、冶金工业的氧化剂、铁和有色金属的烟气脱硫与渗碳剂及其整流管中的呼吸剂等。它的化合物在工业生产上、工程建筑上和药业上主要用途非常大。

　　长阶段里，科学家们将从含碳酸氢钙的白云石培烧得到 的钙的金属氧化物作为是不能再切分的物质。在1789年拉瓦锡发布的元素表中就列有它。但杰弗里不管不顾这种，在1808年刚开始对氢氧化钙开展电解法。杰弗里一开始采用的方式并不理想化，因此没法将金属钙提取。到1808年5月，杰弗里从贝齐里乌斯和德国皇室医师蓬丁相互电解法生石灰和水银的化合物获得钙的试验中得到 了启迪。他将潮湿的生石灰粉和氧化汞按3比1的占比混和后，置放在一铂片上，与充电电池的正级相连，随后又在化合物中作一洼穴，灌进液态水银，插进一铂丝，与充电电池的负级相连，获得较很多钙汞合金。把钙汞合金经水蒸气蒸馏后获得了银色的金属钙。此后钙被明确为原素，并被取名为calcium，化学符号是Ca。calcium来源于拉丁文中表明生石灰粉的词calx。