高血压会对人体有非常大损害，并且血压越高，对人体的伤害水平便会比较严重，即便有一些血压高的群体沒有显著的病症，但我觉得意味着沒有病症。可能没有症状的高血压病人会更由于忽略病况而出現突发性风险。那麼血压高能够 采用什么饮食疗法方式 呢？下边详细介绍一些事合适血压高的群体服用的食材。

　　   (1)芹菜粥：莴笋连根120克，梗米250克。将莴笋清洗，切割成六分长的段，梗米淘净。莴笋，梗米放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后改用慢火炖至米烂成粥，再加少量盐和鸡精，搅拌即成。

　　   (2)黄菊花粥：黄菊花末15克，梗米100克。黄菊花掐掉蒂，上笼蒸后，取下晾干或晾干，随后碾成粉末，预留。梗米淘净放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮至半完善，再加黄菊花粉末，再次用慢火煮至米烂成粥。每天2次，晚饭服用。

　　   (3)绿豆海带丝粥：绿豆、海带丝各100克，稻米适当。将海带丝剁碎与其他2味同熬成粥。可长期性当晚饭服用。

　　   (4)荷叶粥：新鮮菏叶1张，梗米100克，老冰糖少量。将鲜荷叶清洗煎汤，再用菏叶汤同梗米、老冰糖熬粥。早晚饭湿热食。

　　   (5)醋泡花生米：生花生米侵泡醋中，5今后服用，每天早上吃10～15粒，有降血压、活血及减少胆固醇功效。

　　   (6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1月以上的大蒜瓣多个，每日吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20ml，周期1月，适用反复性高血压。

　　   (7)罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，老冰糖适当，沸水冲调代茶饮。常喝此茶可降血压，改进高血压病症，并可预防冠心病。

　　   (8)首乌红枣粥：首乌60克、放水煎浆汁，去渣后加梗米100克、红枣3～5枚、老冰糖适当，同煮为粥，早中晚食之，有补虚、益肾血、黑发、降血压之作用。

　　   (9)牡蛎干荠菜汤：牡蛎干、茼蒿或莴笋各10～30克，每天熬汤喝，15日为一治疗过程，对降血压合理。

　　   (10)红萝卜汁，每日约需1000ml，分次饮服。医学临床研究证实，高血压患者饮红萝卜汁，有显著的降血压功效。

　　   权威专家提示，假如不久出現血压高的状况，且并并不是很高，病况也不是很严重，能够 选用饮食疗法来控制病况，维持开心的情绪、充足的睡眠，另外服用一些少盐、减糖的食材，也要适度的健身运动。实际上，许多 病症在沒有比较严重时是能够 根据饮食疗法痊愈的。