我们了解女孩在例假期间是要留意自身饮食搭配的，近几天女孩十分难受，需要他人的关注。假如此刻男友不会聊天，可能会导致许多 困惑。许多 不会聊天的男孩子应对女友的困惑，一直要说多饮水，在月经的情况下说多喝红糖水，许多 女孩都对于此事不屑一顾。那麼，例假期间饮食搭配需要留意什么？可以吃高丽参吗？

　　一、生理期能吃高丽参吗？

　　最好是不必吃。

　　高丽参寒性，味道微苦微甘，作用润肺阴、降火、生体液。殊不知，女性生理期服食会出現阴虚内热而造成经痛等副作用。因此建议您生理期不必服食。

　　许多 女士，在月经初潮的前几日会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

　　在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对经水之旅有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有：牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。

　　二、吃高丽参的常见问题

　　1、不必喝大量咖啡一起服食

　　现磨咖啡中带有的一些物质在人体以后也会毁坏人体针对高丽参中所带有的物质，不利人体消化吸收营养成分，因此建议最好是也别喝大量咖啡。

　　2、服食高丽参的另外不可以喝浓茶

　　由于单宁酸会毁坏高丽参中的成分，而荼叶中带有过多的单宁酸，最好是在服食高丽参2~3今后才可以饮茶，也最好是不必喝大量咖啡，现磨咖啡对高丽参的实际效果也是有一定影响。

　　3、高丽参不可以和箩卜一起服食

　　由于高丽参是补气血(温补气补血)，萝卜是泻气的(清爽，清热去火等功效)，二种食材是自相矛盾的，不仅从营养成分的视角而言不能吃，并且这二种食材是相冲的，非常容易导致过敏症状乃至中毒了。