莲子汤是很多人钟爱挑选，它对健脾胃补位有非常好作用，常饮那样汤对人体沒有一切危害，但是在对莲子汤制做上，也是需要留意，制作过程中，莲籽需要开展泡浸，那样制做出去的莲籽才会更为美味，那苞米莲籽汤做法如何呢，这种汤的制做也不是难以，全是可以轻轻松松的制做出去。

　　苞米莲籽汤做法：

　　原材料：苞米 1根、猪排骨 5两、莲籽一些、盐少量

　　作法：

　　1、莲籽事前侵泡2-3钟头。

　　2、苞米切片。

　　3、锅内温开水下猪排骨去沫。

　　4、随后添加苞米和莲籽，放煲锅煲2.5-3钟头。

　　5、上桌上撒少量盐就可以。

　　小提示：

　　苞米的代谢能为14.06MJ/kg，多者达到15.06MJ/kg，是谷实类精饲料中最大的。这关键因为苞米中膳食纤维非常少，仅2%;而无氮浸出物达到72%，且吸收率达到90%;另一方面，苞米的粗蛋白质成分高，在3.5%至4.5%中间。苞米为一年生禾本科植物，别名苞谷、大棒、六谷等。据科学研究测量，每100克苞米含发热量106大卡，甲基纤维素2.9克，蛋白4.0克，人体脂肪1.2克，碳水化合物化合物22.8克，另含矿物原素和维他命等。

　　苞米中带有的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。苞米成熟时的花穗玉米须，有有利排尿功效，也对减肥瘦身有益。　苞米可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。

　　对苞米莲籽汤做法了解后，在美味制做苞米莲子汤的情况下，也需要留意苞米的应用最好是挑选新鮮的，新鮮的苞米带有的维他命较多，制做出去的苞米莲子汤营养成分会高些，在对人体各层面补充上实际效果也是十分非常好的。