怀孕三十二周早已是来到怀孕后期的情况下了，这个时候胎宝宝在我们肚里越来越大，需要的营养成分也就愈来愈多，因此孕妈妈务必多吃些才可以让胎宝宝在肚里生长发育的好，那麼孕三十二周多吃什么食物，我们看来一下这一阶段的菜谱，期待孕妈妈们可以留意一下。

　　孕妈妈应当确保又充裕的营养成分，但过多的食材不管对胎儿還是孕妈妈全是危害的。怀孕性肥胖症再宝宝娩出后仍无法改正，因此，孕妈妈应留意有效的饮食搭配，每星期要精确测量1-2此休重，把休重控制在一切正常的增长范畴内。

　　假如休重增长过多，孕妈妈就应当依据医师的建议适度控制饮食，少吃含淀粉喝人体脂肪的食材，多吃蛋白、维他命成分高的食材，以防小宝宝看起来过大，导致孕妇分娩艰难。

　　建议孕妈妈每日吃5-6餐，还能够多吃一些健脾养胃、便于消化的粥喝粥菜。再做这种粥的情况下，能够 依据自身的口感和详细情况加上调料。

　　l香菇鹌鹑蛋汤做法：将豆油皮撕破，撒上少量温开水潮湿;鸡蛋打进碗内，放盐少量，翻拌;平菇清洗切条;香肠切末预留。锅置火上，放进油烧开，下葱段、生姜沫进行爆香，倒进鸡蛋煸炒至凝固，添加冷水适当，烧开，添加平菇、米酒、盐、鸡精，煮15分鐘，添加豆油皮，撒上香肠末，烧开就可以。

　　作用：润肺健脾养胃，强身健体益脑。

　　l梗米鸡丝粥作法：将老母鸡解决干净，放进砂锅熬辣鲜露。把梗米清洗，放进锅内，添加辣鲜露、掰成丝的鸡脯肉、盐，熬成粥。玄火前撒上油菜子或青菜，营养成分更为。

　　作用：滋补养生五脏、滋补血气。

　　在孕三十二周早已来到最重要的怀孕后期，这一环节宝妈妈一定要多补充营养成分，那样才可以怀着胎宝宝的营养成分，我们能够 按照上边哪个菜谱来做着吃。吃过饭休息一下能够 行走行走。另外怀孕期间我们也要补血补气，平常我们也要多吃些红枣，以防产生贫血。