一、饮茶非常容易造成骨钙流失，产生骨质疏松

　　很多人觉得，荼叶中带有很多的咖啡碱，咖啡碱一直被觉得是造成骨质疏松症的风险源之一。生活起居中，除开茶之外，普遍带有咖啡碱的饮品还包含现磨咖啡、汽水等，咖啡碱是一种弱利尿药，因而一般喝过咖啡和茶之后，人经常更非常容易跑洗手间小便，有科学研究报吿强调，咖啡碱会提升尿中优质蛋白质的代谢及推动结肠中优质蛋白质的代谢，且功效是和咖啡碱的摄入量正比，那麼是否表明，饮茶越多，骨钙越非常容易外流，就越非常容易造成骨质疏松症呢?

　　尽管绝大多数的数据信息显示信息，年青女士喝大量咖啡好像和骨质疏松症不相干，但科学研究工作人员也发觉，优质蛋白质的摄入量假如充足，每日摄入咖啡碱400mg不容易影响骨质增生相对密度。因为临床试验并不可以获得一致的結果明确咖啡碱是不是会导致骨质疏松，提升骨折的概率。因此现阶段是将咖啡碱列在骨质疏松的风险源之一，并非造成骨质疏松的原因。针对女士尤其是绝经后女性而言，因年纪增长造成的生长激素代谢转变是引起骨质疏松症的关键原因之一，比较之下，咖啡碱的功效看起来隐隐约约。

　　此外，从咖啡碱的成分看来，普遍300ml玻璃茶杯冲调6g绿茶叶，在其中约带有132mg咖啡碱，普遍的立顿红茶包，一包2g大约带有80Mg咖啡碱。可以看出，荼叶中带有的咖啡碱成分十分有限，每日食用一杯茶，不论是绿茶、绿茶叶還是小青柑等，都不能做到影响骨密度正常值的水平。自然，全部的食材都并不建议过多服用，荼叶也是一样，每日1-2杯就可以。