我们都了解女士一旦来到青春发育期，都是来大姨妈，它是人的正常生理现象。并且如今每个院校都高度重视对青少年儿童的生理健康课堂教学。今日我们就来为大伙儿介绍一下女士要来大姨妈的预兆，有的女孩由于担心，因此害怕接纳这一客观事实。下边让我们看来一下女士要来大姨妈时都是有什么预兆呢?

　　潮前病症

　　许多身心健康的女性也会出现一些难受觉得和性格改变，自身就了解快来月经了，比如骨盆下坠感、腰酸背疼、头痛、乳胀、水肿、心烦、爱生气等，称之为经前不适感。一般程度轻，不用医治。但也一些女士经前病症比较严重，影响工作中与日常生活，称作经早期综合症。

　　月经前期综合症一般于月经初潮前7一14天出現，经前2—3天最大，经行后病症消退或显著缓解。不舒服是各个方面的，因人而异。有的女性水肿非常明显，有的女性乳房疼痛较为显著，有的女性主要是精神病症状。有时候，几类病症共存，因而水平不一。

　　水肿一般在经前一周出現，还可以平常也是有水肿而在经前加剧。因为水肿，增加体重。伴水肿而成的还会有头痛、流鼻水、下肢厚重、腹胀、便秘等。乳房痛能够 在经前出現，亦有在经后出現的。乳房内有小结节，触之疼痛，经行后轻轻松松，但下一次来月经前又再次出現涨痛。

　　饮食搭配层面宜清淡的食物

　　宜多食含有维C的新鮮瓜果蔬菜、蔬菜水果。如西兰花、油菜子、甘兰、番茄、红萝卜、苹果、橘子、山楂果、鲜红枣等。这种食材不但带有丰富多彩的铁和铜，还带有叶酸片、维C及胡罗卜素等，对治疗贫血和輔助活血有不错的实际效果。

　　忌暴食暴饮

　　防止暴食暴饮，以防损害肠胃;忌寒性及食刺激食品及调味料，如朝天椒、胡椒粉、葱、蒜、姜、酒等。因刺激强的食品，会提升经量。

　　忌讳食品

　　生理期忌讳的食品有梨子、香蕉苹果、马蹄子、石耳、石花、地耳等寒性食品;肉桂粉、麻椒、丁香花、胡椒粉、朝天椒等辛辣食物刺激性的食品。

　　以上便是专业人员为我们详细介绍的女士来大姨妈时的一些预兆，因此正处在青春发育期的女士不要害怕这类状况，女士来大姨妈时一切正常的状况。平常我们应当多掌握一些青春发育期的一些生理学特点和人体转变，那样也有益于我们心身的身心健康。