贫血是日常生活一种常见疾病，尤其是缺铁性贫血者数最多。大家都了解，身体关键一个化学元素就是铁，身体缺锌，影响身体血红蛋白浓度的生成，因此有时候患者可能会出現脸色苍白、头昏、困乏、气短、心悸等病症。贫血患者喝茶，会使贫血的症状加剧。很多人都是问阿胶的功效，那麼患缺铁性贫血的小伙伴们吃阿胶是不是适合呢？

　　回答是因人而异。阿胶功效补血补气活血，养阴润燥。能推动血中血细胞和血红蛋白浓度的转化成。功效好于补铁。阿胶的成分主要是蛋白和多种多样碳水化合物，钙等。中医学觉得脾胃虚寒的人不适合吃阿胶。由于阿胶糕会造成消化不良，腹胀等。 即然是缺铁性贫血，建议還是以补钙主导或饮食疗法。 饮食搭配医治是治疗贫血的合理方式之一。下列食材有益于改进贫血的症状和补充造血机能的营养元素，应留意采用。

　　含有蛋白质食物的食材如蛋类食品、奶类、淡水鱼、猪瘦肉类、虾及豆类食品等。

　　含有维他命C的食材新鮮的新鲜水果和瓜果蔬菜，如酸枣、杏、桔子、山楂果、番茄、茄子、青柿椒、油麦菜、窝笋等。维他命C有参加造血功能、推动铁消化吸收运用的作用。

　　富含铁食物鸡肝、牛肝、羊牛肾脏功能、猪瘦肉、鸡蛋黄、海带丝、黑芝麻粉、花生酱、木耳、大豆、菌类、老红糖、油菜子、莴笋等。铁是组成血液的主要成分，缺铁性贫血者比较普遍。

　　即使如此，在挑选所述食材做为自身合理饮食的一部分情况下还要重视配制，重视营养搭配，切忌由于自身的偏食而只选择自己喜欢的菜，那样对自身的病症是沒有益处的。