瑶柱是海蛎子的干产品，营养成分十分高，具备补气补血、和胃调中等水平作用，平常钟爱调养的人，一定不会离开瑶柱。除开开展烹制、煮粥以外，瑶柱也是能立即服用的，仅仅有的人对这类东西并不是很掌握，担忧每一次吃的过多对本身身心健康会出现影响。那麼，瑶柱一次吃是多少颗？下边我们就看来一下吧。

　　瑶柱一般涨发品一次吃50-100g就可以。

　　瑶柱若是一次服用过多可能会给消化道加重负担，影响胃肠的消化吸收作用，易造成食材食滞，导致消化不良，并且瑶柱中带有丰富多彩的蛋白，若是一次吃太多，也有引起皮疹的可能;瑶柱中带有一种谷氨酸钠，服用之后被身体溶解，在肠道细菌的功效下能转换成危害害物质，因此 建议一次吃50-100g就行。

　　瑶柱有什么作用

　　1、瑶柱具备补气补血的作用，能医治头晕眼花，喉干口干，虚损咯血，脾胃虚寒等症，常吃有利于有降血压，降胆固醇，滋补运动健身。

　　2、瑶柱还具备防癌，变软血血管，防止动脉硬化等作用。

　　瑶柱的粉丝的做法

　　一、芹菜炒干贝做法

　　原材料：瑶柱50g，莴笋一把，肉沫适当。

　　1、莴笋清洗切条，干贝泡发，预留。

　　2、芹菜绰水，色调变深后捞起来。

　　3、锅中油热，放进肉沫和瑶柱炒出香味。

　　4、把切完的莴笋倒进锅中，煸炒。

　　5、放进适当食用盐和米酒，煸炒匀称，就可以服用。

　　二、干贝炒蛋作法

　　原材料：瑶柱50g，生鸡蛋2-3个。

　　1、瑶柱清洗泡开，蒸熟。

　　2、随后用花刀碾成丝，把生鸡蛋打撒，预留。

　　3、锅中放进适当油，先把瑶柱入锅炒出香味。

　　4、再倒进生鸡蛋，煸炒，炒散，炒出香味后就可以服用。