假如吃减肥产品来减肥瘦身，不但伤人体，并且还不一定能做到减肥瘦身，就算是瘦下来，以后还非常容易反弹。如果是根据锻练来减肥瘦身，很多人平常時间也很少，抽不上空荡荡時间来锻炼，而且锻练的情况下，人体非常非常容易累，很多人坚持不懈不出来。根据吃苹果的方法来减肥瘦身就较为的非常好，沒有副作用，也不会让我们人体累，下边就来详细介绍。

　　柑桔，柑橘类，如橙、青柠檬等含有维他命C，发热量低，水份多，有降血脂之效，故一直大受减肥瘦身人员的热烈欢迎。可是，该类新鲜水果的水杨酸甚高，不利牙牙釉质，因此 吃完一定要漱口清洁。除此之外，建议不必空腹服过多的相橘类新鲜水果，有胃病的人更应控制摄取量！

　　香蕉苹果，排便不出的女孩都是被建议，吃苹果试试看吧！由于香蕉苹果带有丰富多彩食物纤维，维生素A，钾质等，因此 有非常好的润肠、加强肌肉、有利排尿软便作用。针对常便秘、脸部皮肤干燥的美女来讲，它是款又瘦又美丽的新鲜水果！除此之外以糖质主导成份的香蕉苹果，吃完之后能够 立刻消化吸收，快速补充精力。并且香蕉苹果很有饱腹感，要是吃上一根就可以裹腹，并且发热量热量颇低的，千万别因它甜滋滋的就认为他不好减肥瘦身。

　　火龙果，火龙果对预防便秘也很有实际效果火龙果最先是一种低脂肪、高纤维的新鲜水果，吃这类新鲜水果能合理地身体排毒和减肥，因而深得减肥瘦身人士的钟爱。火龙果带有皮肤美白的维C及丰富多彩的具备减肥瘦身、降低血糖、润肠通便，防止大肠癌作用的水溶膳食纤维素。火龙果对预防便秘也很有实际效果。

　　上边详细介绍的这3种有利于减肥的水果都很普遍。实际上能减肥的水果和这3种，例如吃山楂，或是是吃草莓，亦或是是吃苹果、红西柚等都是有减肥瘦身作用。要想夜里吃水果减肥，最好在餐前半小时上下吃，饭后吃水果不仅起不上减肥瘦身的功效，反倒非常容易造成增加体重。