酸牛奶是一种十分非常好的健康饮品，尤其是一些女性朋友，非常的喜爱饮用酸奶，并且酸牛奶含有了许多的活性因子，常常饮用酸奶能够 提升我们本身的肠胃消化吸收工作能力。能够 合理的减轻我们本身出現的消化不良的状况，酸牛奶不仅能够 促消化，并且身患一定的美容护肤实际效果，减肥瘦身这些全是比较显著的，那麼何时饮用酸奶是有利于减肥瘦身的呢？

　　最好在餐后2钟头内；

　　酸奶减肥基本原理；

　　1、酸牛奶有较强的饱腹感，喝过特饱，并且营养成分也很丰富多彩，具有碳水化合物化合物，又有人体脂肪、蛋白，也有那麼多种营养元素，发热量都不高，因此在餐前喝一大杯，能够 你的用餐量。乃至可以用酸牛奶来多代餐减肥果腹。

　　2、酸牛奶带有很多的活性乳酸菌和短链脂肪酸，能够 推动肠胃的肠蠕动，进而治疗便秘，缓解休重。

　　3、乳制品含钙量丰富多彩，补充含有钙的食品能防止血压的上升，对防止心血管疾病很有益处。乳制品和钙还具备减肥瘦身的作用，不在提升饮食总发热量的前提条件下，提升饮食中钙的摄取量，能够 明显降低人体内的人体脂肪占比，降低产生肥胖症的概率。

　　4、临床实验还发觉，用碳酸氢钙等无机物钙来补充钙，尽管也是有一定防止肥胖症的功效，可是与乳制品对比，实际效果有显著差别，非常是低脂酸奶。权威专家觉得，乳制品中可能还存有着别的有益于脂肪燃烧的物质。

　　5、饭后喝酸奶还能够激话胃肠的胃蛋白酶，因此就加快肠胃蠕动，因此就减去 肉肉了哦。平时不必忘记了一定要多做腹式呼吸法和瘦腰腹收腹操等减肥的动作，此外吃零食的习惯性一定要戒除哦。吃零食总是给你更为肥胖症的。

　　酸奶减肥是一种安全性合理的方式 ，可是需要留意的便是，很多人以便减肥瘦身，在早上就喝一杯酸牛奶，别的的东西就不吃了，那样是不正确的，一定不必空腹喝酸奶，要不然会造成胃液的状况，在饮用酸奶时，也不必应用微波炉，影响里边的营养成分。