生活起居中，许多男人喜欢躺着，手机游戏时躺着，学习培训时躺着，就连入睡都喜爱躺着。可是大伙儿知道吗，男生躺着谁对人体伤害许多的，下边网编给大伙儿介绍一下男生趴着睡觉的伤害。

　　男生趴着睡觉伤害大

　　1、患颈椎病

　　针对沒有标准下午躺在床上入睡的，最好是不必抱著手臂低头趴着睡觉。由于埋着头会造成 颈椎骨的曲度与一切正常的生理曲度反过来，肩颈部的肌肉也会因长期维持一个非常态的姿态而肌肉僵硬，因此非常容易患颈椎病。

　　2、加剧疲倦

　　躺着睡眠质量不可以使人体获得完全释放压力，人体的一些肌肉群、皮脂腺、皮肤会仍处在过度紧张，造成 睡完觉后不但沒有精力充沛的觉得，反过来可能会觉得更为疲倦。

　　3、发麻酸痛

　　趴着睡觉有时候还会继续造成 人体各位置出現不适感。如头部长期枕在胳膊处时，胳膊的血液循环系统遇阻，神经传导受影响，非常容易出現手臂麻木、酸痛等病症。

　　4、引起胃病

　　趴着睡觉最先影响的便是消化道。这是由于身体在餐后最少需要1个钟头才可以把胃里的食材排尽，躺着非常容易造成 胃里受压迫，提升肠蠕动的压力，非常容易导致胃里的腹胀，减少胃里消化吸收食材的工作能力，进而影响身体营养成分的消化吸收。

　　5、遗精频繁

　　趴着睡觉是非常容易造成 频繁遗精。长期性趴着睡觉会被压迫阴襄，刺激阴茎，非常容易导致遗精频繁。遗精频繁会造成 头昏、背疼、疲倦乏力、专注力不集中化，比较严重得话还会继续影响一切正常工作中与生活。年青人原本就对男性生殖器刺激性反映比较敏感，更不必采用这类睡觉姿势。也有，遗精频繁的人还要小心这类睡觉姿势加剧病况。

　　6、伤精损精

　　男士长期性趴着睡觉会降低男性精子的品质，男士的阴襄是男性精子的小型冰箱，它需要维持一个稳定的溫度，那样才有益于男性精子的转化成，而假如男士长期性趴着睡觉会使阴襄溫度上升，又不易立即热管散热，当然对男性精子生长发育有一定的影响。都还没娶妻生子的年青男性朋友需要注意了。

　　7、视力下降

　　电脑前而睡通常醒后会出現短暂性的视力下降，这是由于电脑前晚上睡觉被压迫来到目光，导致眼压过高。长期性这般，会使目光涨大、眼轴增长，产生深度近视，另外也非常容易提升青光眼的患病率。

　　正确的睡姿

　　1、头部部位

　　头部部位影响全部人体的姿态，提升脊柱和后背阔肌的焦虑不安。枕芯应放到头部和颈部正下方。枕芯有一定的强度，可以支撑住头部的净重，确保头部和脊柱在一条直线上。应用扎实或是过软枕芯造成 后后背疼痛和欠佳姿态。

　　2、背部和膝盖骨部位

　　在睡眠质量之后背部呈“C”型将造成 椎间盘韧带拉伸和后背阔肌能量变弱。在睡眠质量中，要确保背部不过多向后弓正圆形。侧睡时，防止膝关节部位在胸部上边，能够在二者间放一个枕芯，避免这类状况。

　　3、腰部支撑点

　　没办法在睡眠质量中维持一个固定不动部位，由于睡眠质量中，常常要翻盘。在腰部应用圆形枕可以保证睡眠质量中的优良部位，彻夜保持健康的脊柱姿态。

　　4、维持人体生理学曲线图

　　绵软的床垫子不能够合理支撑点人体，因而，保持稳定睡眠质量姿态需要优良的床垫子。