大家都知道，一个优良的精神面貌能够让我们工作中得更强，日常生活得更强。没精打采通常会让我们的日常生活十分简单，会比较严重阻拦我们的工作中。那麼，头昏打呵欠是啥征兆呢？头昏打呵欠怎么办呢？接下去我们来好好地瞧瞧吧，了解一下。

　　头昏打呵欠是啥征兆

　　一般出現头昏和很多的打呵欠的状况，都是由于在晚上休息不好和睡眠不太好所造成 的，第二个原因是可能大脑供血不足所造成 的，如果是有一些长期性强烈的健身运动，也会造成 出現头昏等已经，第三个原因可能是由于颈椎病造成 的影响头部和神经问题。建议是最先要补充好充足的睡眠，最好夜里十一点应当入眠，随后能够常常推拿颈部，最好开展检查身体。

　　头昏打呵欠该怎么办

　　第一，摄入柠檬酸钠。维生素C被摄入后，数十分钟便丧失抗氧化性的作用，没法长期留到身体。而柠檬酸钠不但不易被排出来身体之外，还可持续出示动能，提高人体缓解疲劳工作能力。梅干、黑醋、青柠檬等食材都带有很多柠檬酸钠,，建议每天早上服用2颗梅干、2粒青柠檬,或2一茶匙黑醋，供求平衡一天的动能，严厉打击疲惫沉积。

　　第二，阻绝紫外光。长期暴晒在紫外光下，身体会造成臭氧物质，产生皱褶和黑斑，并精神疲惫。特别是在一般人疏忽双眼的防晒隔离，即便皮肤搞好必备安全防护，要是双眼照射紫外光，一样也会转化成臭氧物质。建议出门在外配戴太阳镜以阻绝紫外光，防止全身的疲惫。

　　此外，由于蓝光的波长与紫外光相仿，长期性直射也会造成 疲惫。尽可能夜里少应用电脑上或智能化手机上，降低高清蓝光的接受量。

　　如今大家的总体精神面貌较差，怎么回事？由于手机上，电脑上等电子设备普遍时兴。地铁，公交上，手机依赖症经常可以看到。许多 盆友常常熬夜打游戏，常常只睡两三个钟头，它是十分不太好的，经常熬夜熬的是命，长期熬夜会造成 癌症的产生。