在日常生活中，我们都了解孕妇是要吃些食材才有利于孕妇大量的造成奶水的。我们都了解如果奶水不足得话，我们是可以吃婴儿奶粉的。可是如今的奶粉价格不但是颇丰的，并且我们还担忧这类物质的品质。以便更强的维护小孩的身心健康，我们還是要建议大伙儿选用纯母乳喂养的。自然我们還是要了解一些能协助造成多一点奶水的食材的。那麼究竟吃啥有奶水?下边我们就讨论一下网编是怎么讲的吧。

　　一、水豆腐米酒汤

　　此汤具备益气养血活血化瘀、催奶发奶、清热去火的功效。女性生完孩子常吃，既能提升奶水的代谢，又能推动孑宫修复，有益于产妇恶露的清除。

　　原材料：

　　水豆腐250克，老红糖、米酒50克。

　　制做：

　　1、将水豆腐切割成小骨牌块。

　　2、锅置火上，添加适量冷水烧开，把水豆腐、老红糖、米酒放进锅内，煮15-20分钟就可以服用。

　　特性：

　　汤甜、酒气香。

　　二、草鱼炖蛋

　　草鱼含分散碳水化合物、蛋白、维生素D、维生素b21、维生素b22、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具备益气、清热利湿催乳的作用。为高蛋白食物、低热量食品。

　　草鱼与滋阴润燥、益气养血息风的生鸡蛋共做成菜，具备造精益气养血、滋补五脏六腑、下乳催乳功效。女性生完孩子服用，既可提高分泌乳汁，双能推动孕妈修复，相辅相成。

　　原材料：

　　草鱼2条(约500克)，生鸡蛋1个，姜片丝5克，食盐6克，食用油15克。