日常生活我们都是喝很多种多样粥，许多 粥，简易又性价比高又好吃，冬瓜也是我们日常生活十分常见的蔬菜，其味儿香甜美味，并且对我们的人体有非常大的作用。今日网编教大伙儿一种简易好做的粥，便是杂粮南瓜小米粥，很多人一听杂粮就惦记着真味道不好，并不是这样的，男人第一次给我们的人体也是非常帮助。让我们一起来看一下，杂粮冬瓜粥的做法。

　　原材料

　　檽米、小米、黑米各50克，百合花1瓣、冬瓜100克。

　　调味品

　　纯蜂蜜适当。

　　作法

　　1、将冬瓜削皮、清洗，切成小丁;檽米、小米、黑米各自清洗干净，捞起来控干预留。

　　2、坐锅打火，添加适量冷水，先放入檽米、小米、黑米、火灾烧开后去掉白沫子，再转文火煮至粥将成，随后放进百合花瓣，冬瓜丁煮匀，歇火稍焖一会儿，就可以起锅服用。

　　作用

　　合理软化血管血压。

　　食物

　　老南瓜1一小块冷水3碗上下

　　方式/流程