粥是我们日常生活很普遍的一种食材，伴随着大家生活水平的提升，愈来愈多的人留意健康养生了，很多人平常在饮食搭配上是十分重视吃的身心健康，吃的营养成分，大家都了解常常喝汤对人人体是十分有益处的，粥具备健脾养胃的实际效果，常常喝汤不但可以调养人的胃肠，并且还能避免 便秘，那常常喝汤到底怎么样呢？

　　粥相对性于其他的正餐而言，是一种很好消化吸收的食材，如果是纯小米粥，也是不需要我们开展充足的咬合，就可以进入胃了，针对一些牙口不太好的群体，及其胃肠的生理作用较为差的群体，喝汤的确是一种好的挑选。

　　粥的主要成分为碳水化合物化合物，唾沫中合胰液中的胃蛋白酶等胃蛋白酶的功效下被溶解消化吸收。但假如说粥里边有哪些营养元素能滋润胃，只有说它是一种美好愿望，但沒有科学论证。并且长期性一直吃特别好消化吸收的粥，胃消化吸收其他食材的工作能力会衰退越差。胃反酸的人呢，喝汤不但不可以健脾养胃，还会继续更为比较严重。

　　如果是针对胃肠作用十分一切正常的群体而言，每日喝汤便是一种不建议的作法了，非常是针对细致谷物的这类，假如每日都很多的食材，乃至是把粥作为正餐来服用，就十分的不健康了。

　　老人患牙齿疾病多，牙齿缺损者普遍，有的老年人因咬合作用不太好而长时间吃粥，也是有极少数注重养生药膳的人用服药粥做为对病症的輔助医治。据观查，长期性吃粥的老人一般较为削瘦，原因是老人的胃肠动力较弱，假如吃粥的量过多，无法迅速排尽，会觉得肠胃不适。

　　常常喝粥的好处

　　非常容易消化吸收

　　一百米熬煮溫度超出6零摄氏度便会造成融化功效，熬煮软熟的白米粥入口就化，吞下后很容易消化吸收，很合适胃部不适的人服用。

　　提高胃口，补充精力

　　得病时食欲不佳，清粥配搭一些颜色艳丽又开胃的食物，既能推动胃口，又为孱弱的患者补充精力。

　　避免 便秘

　　白米粥带有很多的水份，平常多喝汤，除能充饥止饥以外，还能为人体补充水份，合理避免 便秘。

　　预防流感

　　天气冷时。清早起床喝上一碗热粥，能够协助防寒保暖、提升人体保暖工作能力，能防止受凉发烧感冒。

　　什么粥能健脾养胃

　　八宝粥

　　八宝粥最合适需要健脾养胃的群体服用。它是因为在八宝粥我国带有很多的花生仁、甜杏仁、白砂糖等，而且发热量也十分的高，常常服用对胃具备非常好的维护功效。并且新鮮的花生仁中还带有很多的蛋白、人体脂肪等物质，可以合理的维护胃肠。

　　原材料：江米、赤小豆、花生仁、板栗肉、莲籽、大枣、龙眼肉、金糕各50克，白砂糖适当。

　　作法：板栗肉清洗切割成一小块，莲籽用食用碱侵泡除掉绿心，大枣清洗削皮，花生仁用开水清洗后削皮，龙眼肉剁碎。赤小豆清洗添加冷水煮至五完善，放进清洗的江米，烧开后放进板栗肉、花生仁、莲籽同煮，待米、豆炖烂，添加龙眼肉、金糕、大枣等料，微火煮五分钟即成。

　　紅豆黑豆桂花粥

　　黑豆具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、养精固涩之作用，是抗衰老美容护肤、预防疾病强身健体的滋补养生上品。常常服用黑豆，对慢性疾病人、康复治疗期患者及儿童有不错的滋补养生功效。桂花树有祛寒破结、止咳化痰生津止渴的作用。黑豆桂花粥十分身心健康美容养颜，尤合适老年人和体质虚弱服用。添加紅豆，也有清热去火、健脾胃益胃的作用。

　　原材料：黑豆100克，紅豆50克，莲籽30克，花生仁30克，桂花树20克，老冰糖适当。

　　作法：黑豆清洗，侵泡6钟头；紅豆清洗，侵泡1钟头；莲籽清洗；花生仁清洗、控干预留。锅置火上，将黑豆、紅豆、莲籽放进锅中，放水1000克，火灾烧开后换文火煮1钟头；添加花生仁，再次煮30分钟。添加桂花树、老冰糖，翻拌，煮3分鐘就可以。