肝脾不太好的主要表现关键有腹泻，肚子胀痛等，脾虚并且有体内湿气得话，换句话说肝脏的利湿作用不太好会造成肚胀，排便较稀，咳嗽痰多。女性朋友得话还会继续有月经不调的病症，因此 大伙儿需要立即的疏肝健脾。根据合理饮食，能够非常好的改进这一情况。那麼，日常生活，舒肝健脾的食物有什么？

　　蛋：生鸡蛋、鸡蛋补充优良的必须氨基酸生鸡蛋不超过2只

　　牛乳或乳制品：低脂肪奶、脱脂奶、酸牛奶、绵软白干酪优质蛋白质、维生素D及B2成分丰富多彩

　　猪瘦肉、羊、猪、鸡、免肉没有皮和骨骼含过多蛋白质食物 蛋白占16%一25%

　　鱼或贝壳类：大黄鱼、虾米音乐、银鱼、墨斗鱼、大青鱼、鲫鱼、草鱼、目鱼、海蛎子石螺等含钙量、磷、铁及维生素D、B1、B2等含0.3%-11%人体脂肪

　　豆类食品或豆类食品水豆腐、黄豆、豆角、青豌豆、赤小豆、豇豆等,豆腐干、豆丝、油炸豆腐、面条、老豆腐含天然植物蛋白质,其不饱和脂肪有益于减少胆固醇每天一定要吃