大家都想自身的秀发黝黑光亮，殊不知现实生活中许多 人小小年纪的就早已长了许多白发了，这让她们很困惑。很多人会怪异，为何自身还很年青就长白发呢？吃什么好能够 让白头发下来呢？

　　白发吃啥能发黑？

　　1、黑芝麻粉

　　黑芝麻粉能使秀发黝黑，越来越有光泽度它是很多人都了解的，因此大家在长有白头发以后，最开始想起的便是根据吃黑芝麻来医治。据中医医生详细介绍，黑芝麻粉味甘，并且带有脂肪酸、棕榈酸、维生素E、叶酸片、蛋白和钙这些人体需要的营养成分，常常吃黑芝麻不仅能滋润秀发使头发变黑，还能促进消化、滋补养生肾脏、避免大家迅速衰退这些，因此建议大家在平常尽可能多吃一些这类食材。

　　2、核桃仁

　　很多人喜爱吃核桃，这是由于核桃仁中带有许多有益于身体消化吸收的营养元素及其矿物，如：钙、磷、梓、锰、铬这些，多吃核桃不但能给人的大脑补充营养成分，另外还能合理防止衰退，此外，历经研究发现，假如长有白头发以后坚持不懈每日吃核桃，还能使白头发渐渐地转黑。

　　3、红萝卜

　　红萝卜是我们生活起居中常常会吃的一种食材，并且其所带有的营养成分十分高，有“小人参”的头衔。大家在平常常常吃一些红萝卜会加速人体内的基础代谢作用，另外也会使秀发转黑，可是需要大家坚持不懈吃一段時间才能够 见到显著的实际效果。

　　红萝卜中带有很多的维生素D，因此有清肝火明目地作用，还能合理医治红眼病。此外，因为红萝卜较为厌酸，因此在炒胡萝卜的全过程之中最好是不必放醋，不然会使胡萝卜的功效缺失功效，另外大家在平常吃胡萝卜的情况下还要需注意，不可以与朝天椒一起直接生吃，不然会毁坏红萝卜中常含的维他命C。

　　4、蜂皇浆

　　大家可能不清楚，蜂皇浆中带有的营养成分，可以加快人体乃至头发处的色素生成，另外也可以使色素颗粒物迅速传至头发毛囊中，那样就能使白发变黑。

　　总而言之，假如大家在长有白头发以后，能够 多吃黑芝麻、首乌及其红萝卜这些食材，那样能使秀发渐渐地转黑。此外，大家在平常的日常生活还可以多吃一些黑豆、黑豆等带有色素丰富多彩的食材，那样针对治疗白头发也是有一定的协助的。