目前，大家的日常生活愈来愈不规律性，一般都是经常熬夜看手机、玩手机，可是第二天也要早上工作或是学习培训，这就造成 了第二天大白天的情况下会造成头痛的觉得，那麼由于休息不好而导致的头痛该如何改进呢，下边就而言一说处理睡眠不足头痛的四大方式。

　　一、立即补充睡眠质量

　　在大伙儿感觉头痛的情况下，能够睡一会，可是不必超出半小时，否则的话会使大伙儿觉得更为疲劳。假如大伙儿感觉睡不着觉得话，还可以静座，歇息十分钟上下，那样能够略微的缓解头疼的病症。

　　二、用热吹风机吹后脑壳及肩周

　　假如感觉自身的睡眠不太好或是是由于睡眠不足而造成 自身头痛得话，可以用热吹风机吹自身的后脑壳及其肩周位置，这样子能够提升头部的血供，进而有助于睡眠还能合理的改进由于睡眠不足而产生的头痛状况。

　　三、提升运动强度

　　晚上睡眠不好觉，大白天才非常容易头痛。所以说大伙儿能够在大白天的情况下提升一些运动强度，推动全身的血液循环系统，进而来提高睡眠质量不太好的问题，这也算作从源头上解决了睡眠不足头痛的问题。

　　四、推拿

　　假如在大白天的情况下感觉自身头痛难受，可是却不可以歇息一会得话，能够推拿自身的太阳穴位置和双眼、头部周边的穴位，推拿上十五到二十分钟，就可以合理的缓解头痛的病症。

　　看完了上边的四个处理睡眠不足头痛的方式，坚信大伙儿也都是有了掌握，实际上还有一个处理这一问题最压根的治疗法，那便是夜里的情况下早入睡，而且确保睡眠，睡够七钟头，那样的话，大白天就不容易头痛了。如果有被睡眠不足头痛这一问题困惑的小伙伴们，一定要把这四种方式学好啊。