提升男人性功能运动有哪些。男士的性功能通常是根本性生活品质的重要，因而男士都期待自身的夫妻生活的時间可以长久，而要想有着长久的夫妻生活，平常积极地锻练自身的性功能是很有必要的，下边就针对这些要想增强性能力的大家，实际的介绍一下什么健身运动能够 增强性能力的健身运动吧。

　　1、俯卧撑、平板支撑、缩肛这三项健身运动，能够 让男性下体周边肌肉张力、收拢功能增强，并提高部分血 流循环系统、扩大、血肿，进而做到推动骨盆、性器官位置的血液冲盈，提高性功能的功效。

　　具体做法：俯卧撑、平板支撑可于每天晚上入眠前，躺在床上各自做最少20个。而提肛动作能够 随时开展，它的觉得如同小便时忽然间断一样。

　　2、有益于男性性功能的“腰臂锻练法”

　　侧卧伸展侧卧并将人体尽可能挺直，手臂往前挺直，头部轻度伸出，手臂尽可能往前屈伸及两脚尽可能向后 屈伸，每一次屈伸姿势保持10~15秒，随后渐渐地释放压力。