假如身体中缺乏了动能，通常便会让自身有晕晕乎乎，全身无力之感，此刻开展健身运动，肯定是不容易有一切实际效果的，并且还可能会令人有发慌等不适感的觉得;此刻假如工作中，在所难免出現专注力不可以集中化，高效率不高的状况。此刻需要立即的为人体补充一些发热量，那麼，补充发热量的食材都有什么呢?

　　1. 麦子

　　麦子制做的食品，比如全麦吐司等，麦子含有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、矿物、钙、铁、尼克酸、维生素b2、维生素b3及维生素D等。

　　2. 甜杏仁

　　犯困时吃几颗甜杏仁，就可以补充精力，他们含有蛋白、不饱和脂肪、维他命、碳酸盐、膳食纤维素及身体需要的营养元素，具备润肺止咳、健胃消食等功效，還是纯天然的防癌活性物质，对身体尤其是怀孕期间母婴用品补充精力有非常大协助，是非常好的纯天然滋补品。

　　3. 杏子

　　咬合3-5枚个新鮮的或是吹干的杏子，都能够补充纯天然糖份，人体可以快速觉得到它产生的益处。杏果子营养丰富，带有多种多样有机化学成分和身体所务必的维他命及碳酸盐类，是一种营养成分较高的新鲜水果，但杏子也是有毒性，不能过多服用。

　　4. 燕麦片

　　燕麦片是早饭的普遍成份，这并不新奇，由于燕麦片的钙、钾、镁、维生素E、维生素B、蛋白等成分都很高。燕麦片不仅有益于皮肤，还能缓解工作压力和缓减疲惫。

　　5. 西蓝花

　　西蓝花最知名的作用是防癌，殊不知，它也是非常好的补充动能食品，带有化学纤维、叶酸片、维生素A和C，钾等成份，称为最有营养成分的蔬菜水果之一。

　　假如觉得自身十分疲倦，何不多吃一些所述的食材，或作为餐间的小甜点，还可以作为休闲娱乐的小零食，吃上一些便会让人体中增加无穷无尽动能的，给自己再次引入了魅力一样。除开所述的食材，像胡桃、豆芽菜、西兰花等也全是补充动能的好东西，何不适度的吃一些。